Renomovaný lekár prezradil jednoduchý trik, ktorý odhalí zdravé trávenie. Stačí ti na to potravina za pár drobných

Známy britský lekár prezradil jednoduchý trik, pomocou ktorého si môžeš sám overiť, či tvoje trávenie funguje tak, ako má. Ide o nenápadný problém, ktorý môže byť prepojený s rizikom vzniku rakoviny hrubého čreva. Najlepšie na tom je, že k tomuto triku potrebuješ len jednu surovinu – a pravdepodobne ju máš aj doma.

Dr. Hilary Jones v rozhovore v relácii Lorraine na britskej stanici ITV vysvetlil, že na testovanie tzv. „gut lagu“ (v preklade črevného oneskorenia) ti stačí obyčajná konzerva kukurice. Podľa neho ide o jednoduchý spôsob, ako zistiť, či tvoje trávenie pracuje príliš pomaly alebo naopak príliš rýchlo.

Čo je „gut lag“?

Lekár vysvetlil, že „gut lag“ je podobný ako jet lag, ktorý poznáš po prelete časových pásiem. „Keď cestujeme cez časové zóny, ovplyvňuje to spôsob, akým premýšľame, našu koncentráciu a úroveň ospalosti,“ uviedol.

Podobne podľa neho reaguje aj tráviaci systém – ak sa naruší tvoj denný rytmus, napríklad návratom do práce po dovolenke či po zmene rutiny, môže sa to prejaviť nafukovaním alebo celkovým pocitom tráviaceho diskomfortu.

zdroj: Freepik

Fenomén „gut lagu“ vzniká vtedy, keď telu trvá dlhšie, kým spracuje jedlo a vylúči ho z tela. V závažnejších prípadoch to môže viesť až k zápche. A práve tá je podľa viacerých štúdií spojená so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva – ochorenia, ktoré v posledných rokoch pribúda najmä medzi mladšími ľuďmi.

Test s kukuricou

Podľa Dr. Jonesa existuje jednoduchý spôsob, ako zistiť, či tvoje črevá nepracujú pomalšie, než by mali. „Stačí zjesť pár zrniek kukurice a potom sledovať, čo sa objaví v toalete,“ vysvetlil lekár.

Kukurica je podľa neho ideálna na tento test, pretože sa v tráviacom trakte nestrávi. Ak sa kukurica objaví v stolici v priebehu 12 až 24 hodín, znamená to, že tvoje črevá pracujú zdravo. „Ak je to kratší čas, tvoje telo nemusí stíhať vstrebávať živiny. A ak je to dlhšie, črevá môžu byť lenivejšie, čo sa prejavuje zápchou alebo nadúvaním,“ vysvetlil ďalej.

Podľa neho ide o tzv. bowel transit time test – teda meranie času, za aký potrava prejde tráviacim traktom. „Test s kukuricou existuje už dlho. Je to spôsob, ako zhodnotiť, ako rýchlo alebo pomaly tvoje črevá fungujú,“ dodal Dr. Jones.

Rakovina hrubého čreva na vzostupe

Slovensko sa vo výskyte rakoviny hrubého čreva nachádza celosvetovo na popredných priečkach, píše portál Nie rakovine. Až 32 Slovákov zomrie každý týždeň v dôsledku kolorektálneho karcinómu (rakovina hrubého čreva).

Počet pacientov s rakovinou hrubého čreva a konečníka tak predstavuje až vyše 4 000 ľudí ročne. Ako sme ťa informovali, polovica z toho na túto chorobu zomiera. Včasná diagnostika je pri tomto ochorení kľúčová.

Rizikové faktory, ktorým sa môžeš vyhnúť

Medzi rizikové faktory patria fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a spracovaného mäsa, no tiež nedostatok pohybu. Lekári preto odporúčajú dbať na pravidelnú stravu s dostatkom vlákniny a pitného režimu.

Včasné príznaky môžu zahŕňať krv v stolici, zmeny v pravidelnosti vyprázdňovania, neúmyselné chudnutie, únavu, bolesti brucha či pocit plnosti po malom množstve jedla.

Hoci sa môže zdať, že „test s kukuricou“ znie až príliš jednoducho, môže byť užitočným ukazovateľom toho, ako tvoje telo spracúva potravu. Ak si všimneš dlhé oneskorenie alebo iné tráviace problémy, lekári odporúčajú konzultáciu s odborníkom – najmä ak máš v rodine výskyt rakoviny hrubého čreva.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti