Robí to takmer každý: Nevinný zlozvyk môže byť vážne nebezpečný. Odborníci varujú pred pukaním v krku

Možno dobre poznáš puknutie v krku. Nevinný zvyk, ktorý zrejme robí väčšina z nás. Stačí krátke otočenie hlavy, jemný tlak a ozve sa zvuk, ktorý si automaticky spájaš s úľavou.

Pre väčšinu ľudí ide o bežný zvyk, ktorý robia bez premýšľania – pri práci za počítačom, po dlhom sedení alebo keď cítia stuhnutosť. Odborníci však upozorňujú, že v určitých situáciách môže byť tento pohyb rizikovejší, než sa na prvý pohľad zdá.

Hoci ide vo väčšine prípadov o neškodný jav, diskusia medzi lekármi ukazuje, že prudké manipulácie s krkom si zaslúžia väčšiu opatrnosť. Najmä vtedy, keď sa opakujú často alebo sú sprevádzané trhavými pohybmi, píše portál Tvnoviny.sk.

Čo sa deje, keď ti „pukne“ v krku

Pukanie v krku vzniká najčastejšie uvoľnením plynov, ktoré sa nachádzajú v kĺbových puzdrách medzi stavcami. Pri otočení alebo natiahnutí krku sa zmení tlak v kĺbe a malé plynové bubliny prasknú. Presne tento proces vytvára charakteristický zvuk, ktorý si mnohí mylne vysvetľujú ako „naprávanie“ krku.

V drvivej väčšine prípadov ide o úplne neškodný jav. Neznamená to, že by sa niečo posúvalo späť na svoje miesto alebo že by dochádzalo k poškodeniu. Práve preto veľa ľudí tento pohyb považuje za bezpečný a prirodzený spôsob, ako si uľaviť od napätia.

Problém však spočíva v tom, že krk je mimoriadne citlivá oblasť. Nachádzajú sa tu dôležité nervy, miecha a najmä cievy, ktoré zásobujú mozog krvou.

zdroj: Freepik/8photo

Kedy už nejde len o nepríjemný zvyk

Odborníci upozorňujú, že riziko vzniká najmä pri prudkých a silných pohyboch. Rýchle trhnutie hlavou alebo opakované násilné otáčanie krku môže v zriedkavých prípadoch poškodiť stenu krčných tepien.

Jedna štúdia publikovaná vo vedeckom časopise Neurology naznačuje, že manipulácia s krkom – napríklad pri chiropraktických zákrokoch – môže zvýšiť riziko mozgovej príhody spôsobenej disekciou vertebrálnej artérie.

Ide o stav, pri ktorom sa vo vnútornej vrstve cievy vytvorí trhlina. Krv následne prenikne medzi vrstvy cievnej steny, čo môže viesť k vzniku krvnej zrazeniny. Hoci nejde o obrovské riziko, doktorka Sumit Kapadia v článku Times of India naň aj tak upozorňuje. Ak sa totiž takáto zrazenina dostane do mozgu, môže spôsobiť ischemickú mozgovú príhodu. 

Príznaky, ktoré si ľudia často mýlia s migrénou

Zradné na tomto probléme je aj to, že jeho príznaky sa môžu podobať na bežnú bolesť hlavy alebo migrénu. Objaviť sa môžu bolesti krku, jednostranná bolesť hlavy, závraty či problémy s rovnováhou.

V niektorých prípadoch sa pridávajú aj vážnejšie neurologické príznaky – poruchy videnia, necitlivosť jednej strany tela, ťažkosti s rozprávaním alebo prehĺtaním. Práve preto si ľudia často neuvedomia, že nejde o obyčajné preťaženie svalov. Lekári upozorňujú, že ak sa podobné príznaky objavia po prudkom pohybe krkom, je potrebné vyhľadať odbornú pomoc čo najskôr.

Kto je najviac ohrozený

Aj keď sa disekcia cievy môže vyskytnúť aj u úplne zdravých ľudí, vyššie riziko majú osoby s oslabenými cievami. Ide najmä o ľudí s vysokým krvným tlakom, zvýšenou hladinou cholesterolu alebo fajčiarov.

Vedci zaznamenali aj prípady, keď k poškodeniu cievy došlo po relatívne malom poranení krku. To však neznamená, že bežné natiahnutie automaticky vedie k vážnym komplikáciám. Riziko zostáva veľmi nízke, no opatrnosť je na mieste.

Ako si uľaviť od stuhnutého krku bezpečnejšie

Ak cítiš napätie alebo stuhnutosť v krku, odborníci odporúčajú voliť šetrnejšie riešenia. Pomôcť môže jemné cvičenie, pomalé naťahovanie svalov, správne držanie tela a ergonomické sedenie.

Úľavu môže priniesť aj masáž vykonaná odborníkom alebo krátke prestávky pri práci za počítačom. Dôležitú úlohu zohráva aj celkové kardiovaskulárne zdravie, ktoré ovplyvňuje stav ciev v celom tele.

Lekári sa zhodujú, že prudkým pohybom krku sa oplatí vyhýbať. Ak sa po manipulácii objavia nezvyčajné bolesti, závraty alebo neurologické ťažkosti, nečakaj a obráť sa na odborníka.

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti