Najdepresívnejší deň roka je tu. Psychológovia radia, ako sa nenechať zlomiť

Blue Monday, často označovaný za najdepresívnejší deň roka, nie je len mýtus. Jeho vplyv na náladu potvrdzujú psychológovia a odborné štúdie. Bohužiaľ, ten deň na nás prišiel práve dnes. Ako sa teda vysporiadať s najsmutnejším dňom roka?

Dnes už nikoho neprekvapí, že dlhodobý stres, nedostatok slnečného svetla, finančné starosti či nesplnené predsavzatia môžu spôsobiť, že mozog prejde do stavu zvýšenej úzkosti.

„Naše myšlienky ovplyvňujú rozhodnutia, návyky a výsledky,“ vysvetľuje v rozhovore psychológ Mgr. Jakub Mihaľo. Kľúčové je realistické nastavenie cieľov a konkrétne kroky namiesto slepej viery v pozitívne myslenie. 

•  Čo prezradili psychológovia o tom, prečo sme dnes úzkostnejší než inokedy?
• Môže mať depresívna nálada aj pozitívny význam?
• Kedy nám smútok signalizuje, že je čas spomaliť a niečo zmeniť?
• Ktoré moderné návyky najviac oslabujú náš mozog a zvyšujú úzkosť?

Depresia môže mať prekvapivé „benefity“

Depresia je často vnímaná ako temná a paralyzujúca skúsenosť, ktorá oslabuje telo aj myseľ. Psychológ Jeremy Dean však upozorňuje, že depresia nemusí byť len prekážkou.

Čítaj viac z kategórie: Zo Slovenska