Onedlho oslávi 100 rokov a stále ide naplno. Slávny tvorca dokumentov odhaľuje tajomstvo dlhého života

Sir David Attenborough sa dožíva sto rokov. Muž, ktorý celé desaťročia formoval spôsob, akým vnímame prírodu, hlas ikonických dokumentov BBC a jeden z najvýraznejších popularizátorov vedy na svete, dnes stojí na hranici veku, ktorú dosiahne len zlomok populácie, píše Science Alert.

Ešte vzácnejšie však je, že si pri nej zachováva pracovné nasadenie, mentálnu sviežosť a zvedavosť, ktorá ho sprevádzala celý život. A to prirodzene vyvolá otázku, ktorú si kladieme všetci, len si ju zvyčajne nechávame na neskôr. Čo vlastne rozhoduje o tom, ako dlho a ako kvalitne budeme žiť?

Attenboroughov život ukazuje, že nejde o jeden faktor, ale o spôsob, akým človek dlhodobo pristupuje k svetu, k práci aj k sebe samému.

Attenborough nestarne, pretože nespomalil

Možno teraz čakáš zoznam pravidiel. Niečo, čo by sa dalo premeniť na ranný rituál alebo večerný checklist. David Attenborough však pred rokmi pre The Guardian povedal: „Nie je to kresťanská cnosť. Je to jednoducho šťastie.“ Naozaj ide len o náhodu, alebo sa za tým skrýva niečo viac?

Výskumník Thomas Perls z Boston University, ktorý sa dlhodobo venuje štúdiu storočných ľudí, vysvetľuje, že ak sa človek dožije približne deväťdesiatky, jeho gény k tomu prispeli asi z 30 percent. Zvyšok tvorí spôsob života. No čím vyššie sa vek šplhá, tým viac preberá kontrolu genetika.

Inými slovami, niektorí ľudia dostanú do vienka výnimočne odolné telo. Väčšina z nás však pracuje s tým, čo má, a to, čo robí každý deň, má obrovskú váhu.

Keď sa pozrieš na Attenboroughov život, začne to dávať zmysel. Nevidíš v ňom extrémy ani obsesívnu snahu o dlhovekosť. Vidíš skôr človeka, ktorý zostal aktívny nielen fyzicky, ale aj mentálne.

Kedysi dokonca o dôchodku hovoril ako o niečom, čoho sa vyslovene „bojí“. A namiesto toho, aby spomaľoval, pokračoval. Ako 99-ročný uviedol nový dokument a opäť sa prihovoril svetu s témou, ktorá presahuje jednotlivca.

V jednom z posledných vyjadrení povedal: „Teraz, po takmer 100 rokoch života na tejto planéte, chápem, že najdôležitejšie miesto na Zemi nie je na súši, ale v mori. Počas môjho života sme sa vydali na cestu objavovania oceánov.“

A práve tu sa dostávame k podstate celej otázky. Môže aktívny život a dlhodobá vášeň skutočne ovplyvniť zdravie a dlhovekosť?

Pocit zmysluplnosti predlžuje život

Výskum dnes ukazuje niečo, čo sa dlho považovalo skôr za filozofiu než za vedu. Pocit zmyslu života má reálny, merateľný dopad na zdravie aj dĺžku života. „Zdravé starnutie neznamená iba uniknúť chorobe alebo ju oddialiť. Dobrý pocit zo života je dôležitý a mal by sa považovať za významný aspekt zdravého starnutia,“ uviedla výskumníčka Paola Sebastiani z Boston University.

„Ciele a plány môžu človeka udržať aktívneho a motivovaného starať sa o svoje zdravie,“ dodáva výskumníčka Stacy Andersen. Možno to znie abstraktne, no skús si to predstaviť úplne jednoducho.

Keď máš dôvod ráno vstať, niečo ťa zaujíma, teší alebo cítiš zodpovednosť za niečo väčšie, než si ty sám, tvoje správanie sa prirodzene mení. Viac sa hýbeš, lepšie sa stravuješ a menej podliehaš úzkosti či apatii.

Tento efekt potvrdzuje aj veľká štúdia publikovaná v JAMA Network Open. Vedci sledovali tisíce ľudí nad päťdesiat rokov a zistili, že tí, ktorí vnímali svoj život ako zmysluplný, mali nižšie riziko úmrtia.

Zároveň však nemožno ignorovať fyzickú stránku. New England Centenarian Study, jeden z najväčších projektov svojho druhu, ukazuje, že mnohí ľudia, ktorí sa dožili sto rokov, si udržiavali dobrú kondíciu až do veľmi vysokého veku. V mnohých prípadoch ide pohyb ruka v ruke s kvalitnou stravou a celkovou starostlivosťou o telo.

Nemáš pod kontrolou všetko. Nevyberáš si gény ani okolnosti, do ktorých sa narodíš. No každý deň máš v rukách niečo oveľa dôležitejšie. Spôsob, akým žiješ. „Mal som ten najvýnimočnejší život,“ povedal Attenborough vo veku 93 rokov v traileri na film A Life On Our Planet. „Až teraz si uvedomujem, aký bol výnimočný.“

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing