Piješ kávu namiesto vody a zadržiavaš moč: Urológ opísal 5 zlozvykov, ktoré vedú k infekcii a obličkovým kameňom

Leto, horúčavy a minimum vody. Kombinácia, ktorú veľa ľudí podceňuje, môže výrazne zvýšiť riziko infekcií močových ciest aj vzniku obličkových kameňov. Urológovia upozorňujú, že problém sa čoraz častejšie týka mladých dospelých, ktorí počas dňa siahajú skôr po káve, energetických nápojoch či sladených limonádach než po čistej vode.

Podľa odborníkov nejde len o jednorazové zlyhanie organizmu. Zdravotné komplikácie často vznikajú postupne a súvisia s každodennými návykmi, ktoré si mnohí ani neuvedomujú. Informoval o tom portál HT Lifestyle.

Problém nevznikne za deň

Infekcie močových ciest aj obličkové kamene dnes podľa lekárov čoraz viac súvisia so životným štýlom. Mladí ľudia často fungujú v rýchlom tempe, zanedbávajú pitný režim a ignorujú prvé varovné signály organizmu.

Obličkové kamene vznikajú podľa portálu Mayo Clinic najčastejšie pri nedostatku tekutín v moči. Medzi hlavné rizikové faktory patrí strava bohatá na sodík a oxaláty, dehydratácia, obezita, genetika či iné ochorenia.

Príznaky sa zvyčajne objavia, až keď sa kameň začne hýbať. Pacienti pociťujú ostrú bolesť v boku, chrbte a podbrušku, prípadne zaznamenajú krv v moči, zvracanie alebo horúčku. V ľahších prípadoch stačí príjem vody a lieky proti bolesti, pri závažnejších je nutný chirurgický zákrok. 

Urológ a andrológ Vikram G D z nemocnice Manipal Hospital v indickom Hebbale upozorňuje, že väčšina ľudí hľadá za problémami jeden konkrétny dôvod. Realita však býva zložitejšia.

„Keď ľudia premýšľajú o obličkových kameňoch alebo opakovaných infekciách močových ciest, často hľadajú jasnú príčinu – konkrétne jedlo, zdravotný problém alebo niečo ľahko identifikovateľné. V mnohých prípadoch však nejde o jednu príčinu, ale o určitý vzorec správania,“ vysvetlil lekár pre HT Lifestyle. Podľa neho práve opakujúce sa návyky postupne narúšajú prirodzenú rovnováhu organizmu.

zdroj: AI

Sóda namiesto vody je problém

Mnohí ľudia počas leta pijú viac sladených nápojov než čistej vody. Pocit osvieženia však ešte neznamená, že telo dostáva dostatok hydratácie.

Lekár upozorňuje, že čaj, káva, limonády či energetické nápoje síce obsahujú tekutiny, no organizmus nehydratujú rovnako ako čistá voda. Problém vzniká najmä vtedy, keď voda z denného režimu takmer zmizne. Situáciu podľa odborníka zhoršuje aj klimatizácia, horúčavy a hektické dni, počas ktorých ľudia jednoducho zabudnú piť.

„Moč sa stáva koncentrovanejší. Odpadové látky sa z tela nevyplavujú dostatočne efektívne. Minerály, ktoré by normálne odišli z organizmu prirodzene, začnú kryštalizovať. Baktérie zároveň získajú lepšie podmienky na rozmnožovanie. To všetko sa deje potichu, bez okamžitého varovania,“ upozornil Vikram G D.

Gastroenterológ vyvracia populárny letný zvyk: Ľadové nápoje počas horúčav nemusia telo ochladiť

Tieto návyky zvyšujú riziko

Odborník upozorňuje na viacero každodenných situácií, ktoré môžu dlhodobo poškodzovať močové cesty aj obličky. Najčastejšie ide o týchto 5 návykov:

• dlhé intervaly bez pitia vody,
• nahrádzanie vody kávou, čajom alebo sladenými nápojmi,
• zadržiavanie moču počas práce alebo školy,
• častú konzumáciu slaných a priemyselne spracovaných potravín,
• ignorovanie prvých príznakov problémov.

Podľa lekára si ľudia tieto návyky často neuvedomujú, pretože spočiatku nepôsobia nebezpečne. Organizmus však reaguje postupne a problémy sa môžu objaviť až po týždňoch alebo mesiacoch.

Riziko zvyšuje aj jedlo

Dôležitú úlohu hrá aj strava. Lekár upozorňuje najmä na vysoký príjem soli z balených jedál, polotovarov a donášky jedla. Práve nadbytok soli môže podľa odborníka zvýšiť riziko tvorby obličkových kameňov. Ľudia si pritom často neuvedomujú, koľko soli denne prijmú, pretože veľká časť sa nachádza v hotových produktoch.

Problémom býva aj zadržiavanie moču. Ak sa z toho stane rutina, baktérie získajú viac času na množenie v močových cestách, čo môže viesť k infekcii.

Telo vysiela signály, ktoré netreba ignorovať

Lekári upozorňujú, že organizmus často upozorní na problém ešte skôr, než sa stav zhorší. Mnohí však príznaky podcenia alebo ich pripíšu únave či horúčavám.

Medzi najčastejšie varovné signály patria:

• pálenie pri močení,
• nepríjemný tlak alebo diskomfort,
• časté nutkanie na močenie,
• zvýšená teplota alebo horúčka.

Ak sa príznaky opakujú, odborníci odporúčajú neodkladať vyšetrenie.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing