Máš tuk na bruchu a nedostatok vitamínu D? Vedci varujú, táto kombinácia ti môže skrátiť život viac, než si myslíš

Vitamín D patrí medzi najčastejšie diskutované živiny posledných rokov. Jedni ho spájajú so silnejšou imunitou, iní s lepším zdravím kostí či svalov. Zároveň však pribúda ľudí, ktorí bojujú s nadváhou a ukladaním tuku v oblasti brucha.

Samostatne ide o dva rozšírené zdravotné problémy. Vedci však teraz upozorňujú, že ich spojenie môže predstavovať oveľa väčšie riziko, než sa doteraz predpokladalo. Nová rozsiahla štúdia naznačuje, že práve táto kombinácia môže výrazne ovplyvniť dĺžku života.

Ako informoval web Science Daily, výskumníci sledovali viac ako 5 500 ľudí starších ako 50 rokov a zamerali sa na vzťah medzi brušnou obezitou, nedostatkom vitamínu D a rizikom úmrtia.

Kombinácia dvoch faktorov zvýšila riziko o viac než dvojnásobok

Výsledky publikované v odbornom časopise Diabetes, Obesity and Metabolism ukázali, že ľudia, ktorí trpeli zároveň brušnou obezitou aj nedostatkom vitamínu D, mali o 123 % vyššie riziko úmrtia v porovnaní s účastníkmi, ktorí nemali ani jeden z týchto problémov.

Vedci sledovali účastníkov počas šiestich rokov. Ukázalo sa, že každý z faktorov predstavoval riziko aj samostatne. Ľudia s brušnou obezitou mali o 47 % vyššie riziko úmrtia, zatiaľ čo samotný deficit vitamínu D bol spojený s nárastom rizika až o 91 %. Najhoršie výsledky však dosiahli osoby, u ktorých sa oba problémy vyskytovali súčasne.

Profesor Tiago Silva Alexandre z Federálnej univerzity São Carlos v Brazílii vysvetľuje, že brušný tuk podporuje zápalové procesy a metabolické poruchy, zatiaľ čo nedostatok vitamínu D negatívne ovplyvňuje fungovanie viacerých orgánov. Keď sa tieto dva stavy spoja, ich negatívne účinky sa navzájom zosilňujú.

Prečo majú ľudia s obezitou často menej vitamínu D

Odborníci sa dlhodobo snažia pochopiť, prečo bývajú hladiny vitamínu D nižšie práve u ľudí s nadváhou a obezitou.

Podľa prehľadovej štúdie publikovanej v odbornom časopise MDPI zohráva významnú úlohu samotné tukové tkanivo. To totiž neslúži len ako zásobáreň energie, ale aj ako miesto, kde sa vitamín D ukladá.

Vedci hovoria o takzvanej sekvestrácii vitamínu D. V praxi to znamená, že vitamín sa zachytáva v tukových bunkách a v menšej miere zostáva dostupný v krvnom obehu. Človek tak môže mať časť vitamínu uloženú v tele, no organizmus ho nedokáže efektívne využívať tam, kde je potrebný.

Výskumy zároveň ukazujú, že ľudia s obezitou reagujú slabšie aj na suplementáciu. Rovnaká dávka vitamínu D často zvýši jeho hladinu menej ako u človeka s normálnou hmotnosťou. Niektoré analýzy preto naznačujú, že obézni ľudia môžu potrebovať vyššie dávky na dosiahnutie rovnakých hodnôt.

Nebezpečný kruh zápalu

Vzťah medzi brušnou obezitou a nedostatkom vitamínu D môže vytvárať začarovaný kruh. Nadbytočný tuk podporuje chronický zápal v organizme a zároveň znižuje dostupnosť vitamínu D. Ten pritom za normálnych okolností pomáha regulovať imunitný systém a tlmiť zápalové procesy.

Vedci upozorňujú, že tento problém môže byť obzvlášť významný vo vyššom veku. Starnutie je totiž prirodzene spojené s nízkou úrovňou chronického zápalu v organizme. Ak sa k tomu pridá nedostatok vitamínu D a nadmerné množstvo brušného tuku, môže sa urýchliť rozvoj srdcovo-cievnych a metabolických ochorení.

Vitamín D netreba ani podceňovať, ani užívať bezhlavo

O vitamíne D sme informovali už v minulosti. Upozornili sme, že hoci je pre organizmus nevyhnutný, jeho nadmerné užívanie vo forme doplnkov môže viesť k zdravotným komplikáciám vrátane poškodenia obličiek či problémov so srdcom.

Nová štúdia však ukazuje aj druhú stranu problému. Dlhodobý nedostatok vitamínu D, najmä v kombinácii s brušnou obezitou, môže predstavovať významné zdravotné riziko.

Odborníci preto odporúčajú nielen sledovať hladiny vitamínu D, ale zároveň sa zamerať aj na znižovanie nadmerného tuku v oblasti brucha. Práve kombinácia týchto opatrení môže podľa vedcov pomôcť znížiť riziko predčasného úmrtia a podporiť zdravšie starnutie.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy