Ak spĺňaš týchto šesť znakov, tak si závislý od mobilu. Expert varuje, ako ti môže rozvrátiť život

Závislosť od mobilu nie je zatiaľ uznaná ako oficiálna diagnóza. Určite poznáš aj ty niekoľko ľudí v tvojom okolí, ktorí sa bez mobilného telefónu nepohnú ani na krok a majú neustále nutkanie ho mať v ruke a písať správy, alebo len tak „scrollovať“ na sociálnych sieťach.

Niekto nad tým len mávne rukou, že to nie je vôbec také zlé a nie je závislý. Odborníci ale potvrdili, že ak spĺňaš 6 znakov, ktoré sú uvedené nižšie v článku, hovoriť o závislosti je viac než na mieste.

Docent Juraj Holdoš, ktorý sa vo svojich štúdiách venuje závislosti od novodobých technologických výdobytkov, nám v rozhovore vysvetlil, aké negatívne dopady má na človeka nadmerné používanie mobilu.

Koľko hodín trávia ľudia v priemere na sociálnych sieťach?

Prieskum spoločnosti Ami Digital, ktorý sa uskutočnil v roku 2023, odhalil rozsah používania sociálnych médií. Podľa výsledkov strávi priemerný dospelý Slovák denne na platformách sociálnych médií približne 2 hodiny a 57 minút. Sociálne siete sú čoraz populárnejšie nielen u mladých ľudí, ale aj u seniorov.

Analýza zahraničnej spoločnosti Kepios poukázala na to, že drvivá väčšina populácie patrí medzi aktívnych používateľov sociálnych sietí. Prieskum, ktorý sa robil v júli 2023, ukazuje, že na celom svete je 4,88 miliardy aktívnych používateľov na sociálnych sieťach. To znamená, že z celkovej populácie využíva aktívne sociálne siete viac ako 60 % ľudí.

Prvenstvo medzi sociálnymi platformami stále získava Facebook, na druhom mieste je Instagram a za ním TikTok. Čo sa týka Facebooku, jeho popularita v posledných rokoch stagnuje, ale obľuba TikToku a Instagramu rastie. Dlhodobo klesajúcou sociálnou sieťou na Slovensku je Pokec. Slováci najviac využívajú svoje smartfóny na denné „scrollovanie“ sociálnych sietí. Potvrdilo to až 85 % opýtaných.

• Aké sú najčastejšie príznaky tejto závislosti?
• Prečo majú ľudia nutkanie neustále mať mobil v ruke?
• Čo sa stane s tvojím mozgom, keď si v kuse na sociálnych sieťach?

Ako vplývajú mobily na náš mozog?

To je veľmi zložitá otázka. Odpovedať by sa dalo, že do toho vstupuje množstvo premenných, ktoré môžu urobiť z používania mobilu zdravú a pozitívnu záležitosť, ale tiež vyslovene patologickú a negatívnu záležitosť. Odpoveď bude podľa toho, v akom veku, s akým obsahom, koľko času pri ňom strávime. Ako sme zrelí intelektuálne, ale aj emocionálne.

Či nemáme isté predispozície, ako napr. problémy s pozornosťou. Či neprežívame aktuálne psychické problémy, alebo krízu. Taktiež do toho vstupuje, v akom prostredí a v akom kontexte ho používame. Ako ho používame, či ho vieme používať a podobne.

Ľudia neustále majú mobilné telefóny pri sebe. Bez nich sa nepohnú ani na krok. Ako vzniká závislosť od telefónov a aké sú príznaky?