Chvíľu hladuješ, potom na kalórie nepozeráš. „Fasting“ je hitom, môžeš rýchlo schudnúť aj nakopnúť produktivitu, má však riziká

  • Intermittent fasting sa stal za posledné desaťročie trendom v oblasti chudnutia a zdravého životné štýlu
  • Okrem straty hmotnosti by mala prerušovaná hladovka zlepšiť funkciu mozgu, znížiť cholesterol a pomôcť k obnove buniek
  • Prerušovaný pôst však môže niektorým skupinám aj uškodiť
pôst, hlad, chudnutie
Unsplash/GBarks, Jennifer Burk
  • Intermittent fasting sa stal za posledné desaťročie trendom v oblasti chudnutia a zdravého životné štýlu
  • Okrem straty hmotnosti by mala prerušovaná hladovka zlepšiť funkciu mozgu, znížiť cholesterol a pomôcť k obnove buniek
  • Prerušovaný pôst však môže niektorým skupinám aj uškodiť

Pôst si aj dnes ešte stále mnoho ľudí spája iba s náboženstvom. Dobrovoľné odriekanie jedla by sme totiž mohli nájsť v skoro každom vierovyznaní. Vedel si však, že takáto očista môže byť prospešná aj pre tvoje zdravie a nemusí mať nič spoločné s vierou?

Nie koľko, ale kedy budeš jesť

Intermittent fasting, čiže prerušovaný pôst alebo hladovka, patrí v súčasnosti medzi  jednu z najobľúbenejších metód chudnutia.

Zo skúseností s inými diétami môžeme povedať, že väčšina z nich sa zameriava na to, koľko a aké jedlo počas dňa človek príjme. Pri prerušovanej hladovke však na potraviny netreba hľadieť skoro vôbec. Tento postup totiž nesleduje kalórie, ale čas.

Startitup PREMIUM logo
Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

(Zrušiť môžeš kedykoľvek)

Zdroje: Healthline, BBC, National library of Medicine, Science Daily

Najnovšie video

Fontech

ĎALŠIE ČLÁNKY Z FONTECH.SK