Čo sto­jí medzi tebou a pro­duk­ti­vi­tou?

Henrieta Balázsová / 11. januára 2017 / Lifehacking

Spo­me­dzi všet­ký­ch fak­to­rov, kto­ré ťa držia späť od zís­ka­nia žela­ný­ch výsled­kov, sú naj­väč­šie prá­ve tie­to šty­ri. Exis­tu­jú však spô­so­by, ako na nich pop­ra­co­vať a odo­mknúť tak svoj poten­ciál, nech sa už sna­žíš o dosia­hnu­tie čoho­koľ­vek.

Stres

Určite dobre vieš, čo s tebou dokáže spraviť stres. Problémom totiž je, že  mozog sám o sebe nevidí rozdiel v tom, či ťa súri deadline, alebo či stojíš tvárou v tvár levovi - situáciu vyhodnocuje rovnako,  teda ako riziko, ktoré zvyšuje hladinu stresu.

Mozog sa v týchto prípadoch vracia k svojim najprimitívnejším funkciám, ktoré sa riadi dvomi zásadami: prežiť a získať krátkodobý zisk. Človek v strese teda nie je schopný orientovať sa na ďalekosiahlejšie rozhodnutia a nedokáže získať prístup k vyšším mozgovým funkciám, ako je napríklad tvorivosť či inovatívnosť.

To všetko vedie k nedostatku efektívnej komunikácie a neschopnosti kriticky analyzovať vlastnú prácu. Na vysvetlenie môže skvele poslúžiť napr. príklad programátora, ktorý týždne pracoval  a kódoval od rána do noci, aby stihol daný projekt dokončiť. Po niekoľkých týždňoch takmer nonstop práce však potreboval oddych, a tak sa rozhodol pre voľný víkend. Výsledok? Po tom, ako v pondelok prišiel do práce a pozrel si svoj program, nadobudol presvedčenie, že je hrozný a celý ho v priebehu niekoľkých hodín prepracoval a „vyšperkoval“ do dokonalosti. Až znížená hladina stresu mu pomohla pozrieť sa na veci reálne.

pexels-photo-235355

foto: pexels.com

Postoj

Svoj postoj zmeniť môžeš, no postoj druhých ľudí zmeníš len ťažko. Postoj môže byť konštruktívny alebo deštruktívny. Ľudia s deštruktívnym postojom ti budú neustále hovoriť, ako sa niečo nedá, ako bude niečo ťažké a ako to nakoniec aj tak pokazíš. Tohto postoja ich nezbavíš, no môžeš sa zbaviť ich.

Najlepším spôsobom, ako si ty sám vytvoríš správny postoj, je neustále učenie sa novým veciam. Múdry človek si neustále uvedomuje, ako málo toho vie, a čo všetko sa ešte môže naučiť. Táto myšlienka ťa udrží skromným, no zároveň neustále otvoreným pre nové myšlienky.

Technológie

Poznáš to - pomalý počítač, nefungujúca tlačiareň, či večne zamŕzajúci telefón ťa vedia nielen vytočiť do nepríčetnosti, ale predovšetkým presmerovať tvoje myšlienky od práce niekam inam.

Je preto veľmi dôležité zahrnúť do svojich plánov ohľadom rozpočtu aj technické vybavenie, ktoré pre svoju prácu nevyhnutne potrebuješ. Ak predpokladáš, že nový notebook budeš potrebovať možno za 2 roky, začni si naňho mesačne šetriť už hneď - v prípade následnej kúpy tak nezaťaží tvoju peňaženku.

apple-iphone-smartphone-desk

foto: pexels.com

Vyrušenia

Najväčšou skazou je vyrušenie pri práci, ktoré sa udeje spravidla vtedy, keď sa ti pracuje naozaj dobre. Či je to „naliehavý“ telefonát, mail, alebo kolega - od práce ťa to odpúta nie vždy je jednoduché dostať sa presne tam, kde si prestal.

Pomôcť ti môže denný harmonogram, ktorý ti dovolí reagovať na maily, či telefonáty v čase, ktorý si nato vopred vyhradíš. Ideálne je nechať si ich na čas, kedy tvoja produktivita mierne klesá.

 

Zdroj: success.com, zdroj fotografií: favim.com

Pridať komentár (0)