Zemetrasenie v populárnej európskej destinácii: Ľudia v panike vybiehali do ulíc
Muži, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, majú menšie semenníky ako tí, ktorí dodržujú základné pravidlo
Linda Cebrová- Zisti, aký vplyv má spánok na tvoje učenie či pamäť
- Dozvieš sa aj to, ako vplýva na tvoj imunitný systém a dokonca aj genetický kód
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU
Muži, ktorí spia menej ako päť hodín denne, majú podstatne menšie semenníky ako tí, ktorí spia sedem hodín denne alebo viac. Aj takéto poznania vyplývajú z vedeckej štúdie zverejnenej na National Institutes of Health.
Dostaň Startitup do svojich Google odporúčaní
Startitup, odkaz sa otvorí v novom okneNavyše sa ukázalo, že muži, ktorí bežne spia len štyri až päť hodín denne, budú mať rovnaké množstvo testosterónu ako niekto, kto je o 10 rokov starší.
Pre nedostatok spánku tak muži v tomto dôležitom zdravotnom ohľade zostarnú o 10 rokov.
Treba si priznať, že často sa hovorí iba o benefitoch, ktoré plynú z toho, keď dobre spíme. Fakty spojené so zanedbaním spánku, ktoré by nás mohli znepokojiť, sa spomínajú už len okrajovo.
Spánok, učenie a naša pamäť
Ide pritom o zmeny, ktoré majú dopad nielen na náš mozog, ale aj telo ako také.
V článku sa po odomknutí dozvieš
- Ako zefektívniť učenia sa nových vecí len vďaka spánku
- K akým chorobám vedie prerušenie hlbokého spánku
- Aký vplyv na nás majú zmeny letného a zimného času
- Prečo sa oplatí vstávať v rovnakom čase počas pracovných dní aj víkendu
- Prečo je rada, že si odpočinieš až v hrobe, absolútne hlúpa
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Dostaň Startitup do svojich Google odporúčaní
Startitup, odkaz sa otvorí v novom okneČítaj viac z kategórie: Wellbeing
Zdroje: National Institutes of Health, Cancer Council, Sleep Duration and All-Cause Mortality, Master Class, ZOENajnovšie videá
Aktuálne čítajú
Vraciaš sa z dovolenky unavený? Neuropsychológ odhalili banálne chyby, ktorými si zbytočne ničíš oddych
Vysadil som cukor na 7 mesiacov. Každodenná únava zmizla, po 3 týždňoch prišlo najväčšie prekvapenie (EXPERIMENT)
Po 40-tke tvoj mozog upadá do rutiny. Neurologička prezradila 5 nečakaných návykov, ktoré ho vytrhnú z letargie
Tisícročná bylina z Ázie má zlepšiť pamäť a tlmiť úzkosť. Vedci pomenovali ľudí, ktorí by sa jej mali vyhnúť
Káva môže znižovať riziko rakoviny až o 43 %. Onkológovia varujú pred prísadou, ktorú si do nej dávajú Slováci
Uhynulo 90 % kurčiat a nosníc za niekoľko hodín. Na Slovensku potvrdili nebezpečný pseudomor
Robert v 18 rokoch začínal v garáži: Slovenský startup bez investorov prišiel s revolúciou. „Chceme byť Teslou letectva“
