Závislosť nie je slabá vôľa. Profesor psychiatrie vysvetľuje, ako gény rozhodujú o tom, kto patrí do rizikovej skupiny

Svet okolo nás sa premenil na obrovský oceán marketingu zameraného na zisk zo závislostí. Či už ide o alkohol, opioidnú krízu, legálny trh s kanabisom alebo nekonečné scrollovanie na sociálnych sieťach, korporácie presne vedia, ako premeniť ľudskú slabosť na miliardové zisky. Kde sa však končí bežný zvyk a kde sa začína skutočná deštrukcia?

V epizóde Huberman Lab Podcastu privítal neurobiológ Andrew Huberman svetovú kapacitu v tejto oblasti. Dr. Keith Humphreys, profesor psychiatrie a behaviorálnych vied na Stanford School of Medicine, dlhoročný poradca vlád a popredný odborník na dr*govú politiku, odhaľuje pravdu o tom, ako priemysel manipuluje našu myseľ a prečo genetická výbava niektorých z nás predurčuje na fatálne zlyhanie.

Závislosť a čo o nej väčšina netuší

Mnoho ľudí používa slovo „závislosť“ príliš voľne, hovoria, že sú závislí na novom seriáli alebo na svojom smartfóne. Dr. Humphreys však prináša jasnú vedeckú definíciu, ktorá oddelí bežné zlozvyky od skutočnej patológie.

„Nie je to len to, že niečo robíš často alebo nutkavo. Závislosť je pretrvávanie v správaní, ktoré ti aktívne škodí,“ vysvetľuje profesor Humphreys a odvoláva sa na klasickú štúdiu z 50. rokov minulého storočia.

V nej dostali potkany možnosť stimulovať si elektródami centrum slasti v mozgu. Výsledok bol mrazivý: zvieratá stláčali páčku tak dlho a intenzívne, až zomreli od hladu a smädu, hoci priamo vedľa nich ležali kopy jedla a čistá voda.

Andrew Huberman dopĺňa tento pohľad vlastnou definíciou: „Je to progresívne zužovanie vecí, ktoré človeku prinášajú potešenie.“

Na začiatku má človek veľa záujmov, rodinu, prácu, priateľov. Postupne však pod vplyvom látky všetky tieto prirodzené odmeny odpadávajú. Mozog sa preprogramuje a jediný moment, kedy sa jedinec cíti dobre, je chvíľa, keď dostane svoju dávku.

Mýtus o deťoch narodených so závislosťou

Jedným z najčastejších omylov, ktoré Dr. Humphreys okamžite vyvracia, je tvrdenie, že dieťa sa môže narodiť závislé, napríklad ak matka počas tehotenstva užívala fent*nyl.

„To nie je biologicky možné. Novorodenec nemá žiadne prepojenie medzi svojím správaním a expozíciou dr*ge. Môže byť fyzicky závislý, čo znamená, že po narodení prejde abstinenčnými príznakmi, ale nie je závislý v pravom zmysle slova.“

Čo si však z narodenia skutočne nesieš, sú gény. A tie hrajú obrovskú rolu. Výskumy adoptovaných detí, ktorých biologickí rodičia boli alk*holici, potvrdzujú obrovskú genetickú záťaž. Aj keď tieto deti vyrastali v rodinách prísnych abstinentov, riziko vzniku závislosti u nich bolo dramaticky vyššie.

Genetika navyše určuje, ako tvoje telo konkrétnu látku spracuje. Dr. Humphreys uvádza osobný príklad:

„Mal som úraz a lekár mi predpísal Vic*din na bolesť. Bolo mi z neho tak zle, bol som otupený a unavený, že som si vzal jednu tabletu a povedal som si, že bolesť je lepšia ako toto. V klinickej praxi som však zažil ľudí, ktorí mi povedali, že keď si dali prvýkrát opi*id, mali pocit, akoby sa diera v ich hrudi, ktorú tam mali celý život, konečne zaplnila. To je čistá genetika.“

Elitných 10 %: Prečo niekto pije do rána a na druhý deň funguje

Pri alkohole existuje špecifická skupina ľudí, približne 8 až 10 % populácie, ktorých mozog a telo reagujú na drink úplne inak ako u väčšiny. Zatiaľ čo bežný človek začne po niekoľkých pohárikoch pociťovať únavu, motanie hlavy alebo príznaky otravy, táto riziková skupina zažíva masívny príval dopamínu a energie.

Profesor Mark Schuckit uskutočnil štúdie na synoch alkoholických otcov. Zistil, že po požití alkoholu vykazovalo ich telo merateľne menšiu stratu rovnováhy a na druhý deň takmer vôbec netrpeli rannou opicou.

„Môže sa zdať, že je to skvelé, keď veľa znesieš a nie je ti zle. No v skutočnosti je to obrovské prekliatie. Chýba ti totiž varovný signál tela, ktorý ostatným povie: ‚Stop, už máš dosť.‘ Títo ľudia pijú ďalej, zatiaľ čo iní už odpadávajú, čím sa vystavujú extrémnemu riziku závislosti,“ varuje Humphreys.

Veľká lož o pohári červeného vína pre zdravé srdce

Určite to poznáš z médií: jeden týždeň vyjde článok, že pohár červeného vína denne chráni srdce, ďalší týždeň zasa, že aj kvapka alkoholu ťa zabíja. Ako je to naozaj?

Dr. Humphreys, ktorý sám obľubuje červené víno, hovorí jasnou rečou: „Celá tá teória o zázračnom resveratroli v šupkách hrozna je z vedeckého hľadiska smiešna, v uvažovanom množstve vína sú len stopové prvky.“

Podľa neho staršie štúdie, ktoré ukazovali, že mierni konzumenti žijú dlhšie ako úplní abstinenti, fatálne zlyhali v metodológii. Do skupiny abstinentov totiž vedci hodili aj vyliečených alkoholikov združenia Anonymných alkoholikov (AA), ktorí už mali z minulosti ťažko poškodené telo, a preto zomierali skôr.

„Aj keby existoval nejaký minimálny benefit alkoholu pre tvoje srdce, riziko vzniku rakoviny a iných chorôb ho brutálne prevyšuje. Čistý matematický sumár pre tvoje telo je negatívny. Ak si dáš dva drinky za týždeň, riziko je veľmi malé, netreba panikáriť. Ale tvrdenie, že piješ pre zdravie, je čistá lož priemyslu. Pravda je taká, že nula pohárikov je vždy lepšia ako jeden,“ uzatvára profesor zo Stanfordu.

Biznis postavený na deštrukcii

Prečo sa tieto mýty neustále držia v obehu? Odpoveďou sú peniaze. Alkoholový, potravinársky či tabakový priemysel fungujú na princípe „addiction for-profit“. V Spojených štátoch napríklad zhruba 10 % populácie vypije až polovicu celkového vyprodukovaného alkoholu.

„Ak riadiš takýto priemysel, títo ľudia sú tvojím hlavným zdrojom príjmov. Nezarobíš na niekom, kto si otvorí jednu fľašu vína na špeciálnu príležitosť. Ty potrebuješ človeka, ktorý vypije niekoľko fliaš denne. Tieto korporácie sú finančne priamo závislé od toho, aby bolo na svete čo najviac závislých ľudí.“

Výskumy ukazujú, že masívne kampane zamerané na ženy, ako napríklad internetové trendy o „vínových mamičkách“ (mommy wine culture), boli umelo vytvorené a dotované alkoholovou loby s cieľom otvoriť nový trh.

Ako z toho von?

Ak sa človek rozhodne skoncovať napríklad s fajčením alebo pitím, kľúčový nie je len samotný detox, ale nastavenie mysle. Dr. Humphreys zdôrazňuje, že dobrý terapeut nezačne pacienta hneď poučovať, ale položí mu zásadnú provokatívnu otázku: „Prečo by si to vlastne chcel urobiť? Povedz mi, čo od toho očakávaš?“

Závislý človek si musí sám v sebe vybudovať silné motívy, pretože liečba je nesmierne ťažká práca.

Zároveň dodáva dve základné rady pre každého, kto prechádza akoukoľvek životnou zmenou:

Obklop sa ľuďmi s rovnakým cieľom: Ak chceš začať behať, pridaj sa k bežcom. Ak chceš prestať piť, choď na stretnutie AA alebo inej podpornej skupiny. Mať vedľa seba ľudí na rovnakej ceste je kľúčové.

Využi silu sociálnej kontroly: Skupina ti poskytne nielen podporu, ale aj zodpovednosť. Keď sa neprihlásiš na spoločný beh alebo stretnutie, niekto ti zavolá: „Hej, kde si bol v utorok? Chceš byť súčasťou tohto tímu alebo nie?“ Táto sociálna spätná väzba drží ľudí nad vodou, keď ich vlastná vôľa zlyháva.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing