Omega-3 si mnohí spájajú so zdravým srdcom. Kardiológovia varujú, že v kombinácii s niektorými liekmi môžu predstavovať riziko

Pri výživových doplnkoch sa najčastejšie hovorí o tom, čo môžu zlepšiť. O ich rizikách sa hovorí oveľa menej, hoci práve tie môžu byť pri niektorých ľuďoch rozhodujúce. Týka sa to najmä tých, ktorí užívajú lieky na predpis.

„Následky môžu siahať od zníženej účinnosti lieku až po silnejšie, prípadne nebezpečné vedľajšie účinky,“ upozorňuje kardiologička Dr. Mary Greene, MD., pre portál Parade. „To, že je niečo prírodné alebo voľnopredajné, ešte neznamená, že to možno bezpečne kombinovať s liekmi na predpis,“ dodáva.

Platí to aj pri doplnku, ktorý si väčšina ľudí spája so zdravým srdcom.

Hypertenzia patrí medzi najčastejšie ochorenia Slovákov

Hypertenzia sa netýka iba seniorov. Vysoký krvný tlak môže postihnúť dospelých aj deti a často sa rozvíja nenápadne, bez varovných príznakov. Ak sa nelieči, postupne poškodzuje srdce, mozog, obličky aj zrak.

„Podľa dostupných informácií na Slovensku pribúda ročne 36 000 nových ochorení na rakovinu, ale až 1,3 milióna ochorení na hypertenziu,“ upozorňuje MUDr. Dagmar Struňáková, praktická lekárka pre deti aj dospelých.

Ak patríš medzi ľudí, ktorým lekár diagnostikoval hypertenziu, pravdepodobne už užívaš lieky. Nestačí však sledovať iba ich správne dávkovanie, rovnako dôležité je všímať si aj výživové doplnky, ktoré si zaradil do svojej rutiny. Kardiológovia upozorňujú najmä na rybí olej, teda omega-3 mastné kyseliny, ktoré si mnoho ľudí spája výlučne s ochranou srdca.

Omega-3 mastné kyseliny sú pre ľudské telo nevyhnutné. „EPA, teda kyselina eikozapentaénová, a DHA, teda kyselina dokozahexaénová, patria medzi dve biologicky najaktívnejšie omega-3 mastné kyseliny a tvoria kľúčové štrukturálne zložky v celom tele,“ uviedol Philip Calder, profesor nutričnej imunológie.

Osobitnú pozornosť si zaslúži DHA. Nachádza sa vo vysokej koncentrácii v mozgu aj v sietnici oka, preto ju vedci spájajú s pamäťou, sústredením, učením aj dlhodobým zachovaním dobrého zraku. European Food Safety Authority po vyhodnotení vedeckých dôkazov uvádza, že kombinácia DHA a EPA podporuje správne fungovanie srdca.

Vo všeobecnosti sa odporúča denný príjem zhruba 1000 mg EPA a DHA. Ak však užívaš lieky na vysoký krvný tlak, kardiológovia odporúčajú pristupovať k ich užívaniu opatrne a ideálne ho konzultovať s lekárom.

Kedy sa z prospešného doplnku môže stať riziko

Rybí olej môže u niektorých ľudí narobiť viac škody než úžitku, najmä ak ho užívajú vo vyšších dávkach. Kardiológovia upozorňujú predovšetkým na jeho mierny vplyv na zrážanie krvi, ktorý môže u citlivejších ľudí zvýšiť riziko krvácania.

Ešte väčšiu pozornosť si zaslúži kombinácia rybieho oleja s liekmi na vysoký krvný tlak. „Rybí olej môže pomáhať cievam uvoľniť sa a rozšíriť vďaka procesu riadenému prostaglandínmi, čím znižuje krvný tlak. Keď sa však pridá k lieku, ktorý už robí to isté, tlak môže klesnúť príliš nízko. Môže to viesť k závratom, točeniu hlavy alebo mdlobám,“ vysvetľuje kardiologička Dr. Mary Greene, MD.

Práve preto by doplnky výživy nemali pribúdať do dennej rutiny len podľa odporúčania známeho alebo dobrej recenzie na internete. Ak užívaš lieky na vysoký krvný tlak, lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi alebo máš srdcovo-cievne ochorenie, treba sa poradiť so svojím lekárom.

„Ak je vaša strava vyvážená, nie je potrebné používať voľnopredajné doplnky s rybím olejom. Kardiovaskulárne prínosy omega-3 mastných kyselín je najlepšie získavať priamo zo stravy,“ hovorí preventívny kardiológ Dr. Patrick Kee, MD, PhD.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing