Kardiológovia pomenovali jeden nápoj, ktorému sa vyhýbajú oblúkom: „Môže viesť ku klinickej hypertenzii“

Množstvo nápojov a jedál, ktoré sme si zvykli konzumovať, nášmu telu nerobí vôbec nič dobré. Odborníci upozorňujú, že existuje nápoj, po ktorom by nesiahli absolútne nikdy.

Keď príde popoludňajší útlm, mnohí ľudia automaticky siahnu po káve alebo energetickom nápoji. Kardiológovia však upozorňujú, že práve jeden z týchto nápojov môže pri pravidelnej konzumácii predstavovať záťaž pre srdce.

Podľa trojice kardiológov oslovených portálom Parade.com je nápojom, ktorému by sa pri ochrane srdca radšej vyhli, energetický nápoj. Dôvodom nie je samotný kofeín, ale kombinácia vysokého množstva stimulantov, cukru a ďalších látok, ktoré môžu ovplyvňovať krvný tlak aj srdcový rytmus.

Ani jeden z odborníkov k nemu nepovedal nič pekné

„Energetické nápoje s vysokým obsahom kofeínu a ďalších stimulantov môžu predstavovať veľké riziko pre srdce,“ uviedol doktor Hosam Hmoud, kardiológ z nemocnice Lenox Hill. Podľa neho môžu vysoké dávky kofeínu zvýšiť krvný tlak a prinútiť srdce pracovať intenzívnejšie. Dlhodobo vyššia záťaž môže súvisieť so zhrubnutím srdcového svalu či zvýšeným rizikom srdcového zlyhávania.

Problémom sú najmä výrobky, ktoré okrem kofeínu obsahujú aj stimulanty ako guarana, taurín či L-karnitín. Tieto zložky môžu podľa odborníkov zvýšiť srdcovú frekvenciu a tlak. Riziko je výraznejšie u ľudí, ktorí už majú problémy so srdcovým rytmom.

Nejde o automatický infarkt

Kardiológ Cheng-Han Chen upozorňuje, že občasná konzumácia energetického nápoja u zdravého človeka nemusí automaticky znamenať problém. „Príležitostný príjem energetických nápojov pravdepodobne nespôsobí dlhodobé následky, ale ich každodenné alebo viacnásobné pitie denne môže potenciálne viesť ku klinickej hypertenzii a zvýšenému riziku abnormálneho srdcového rytmu,“ vysvetlil.

Pri nadmernej konzumácii môžu ľudia pociťovať búšenie srdca, tlak alebo bolesť na hrudi či závraty. Práve tieto príznaky by nemali ignorovať.

Lepšia voľba? Káva, čaj alebo krátky spánkový reset

Odborníci neodporúčajú úplne vylúčiť kofeín. V primeranom množstve môže byť bezpečný. Kardiológ Blair Suter upozorňuje, že pre väčšinu zdravých ľudí je denný príjem do približne 400 miligramov kofeínu považovaný za bezpečný.

Ak človek potrebuje energiu, odborníci odporúčajú skôr šálku kávy alebo čaju s minimálnym množstvom cukru. Čaj navyše obsahuje antioxidanty, ktoré môžu byť prospešné pre organizmus.

Vieme, ako telu dodať energiu zdravším spôsobom

Ako sme už informovali, odborníci zároveň upozorňujú, že existujú aj prirodzenejšie spôsoby, ako telu aj mozgu dodať energiu.

Zaujímavý pohľad priniesol aj kardiológ Dr. Alok Chopra, ktorý upozornil, že riešením popoludňajšej únavy nemusí byť ďalšia dávka kofeínu, ale krátky spánok. Ako sme písali v predchádzajúcom článku, takzvaný mikrospánok môže pomôcť mozgu obnoviť pozornosť a znížiť pocit vyčerpania.

„Jedna z najsilnejších vecí, ktorú môžete urobiť pre svoj mozog, je niečo, za čo sa väčšina ľudí cíti previnilo,“ povedal Chopra. Podľa neho ide o krátky popoludňajší spánok, ktorý umožní mozgu prepnúť do regeneračného režimu.

S energiou ti najviac pomôže zdravý oddych

Najlepší účinok má podľa odborníkov krátke zdriemnutie na približne 15 až 20 minút. Práve v tomto čase sa človek môže prebudiť sviežejší bez pocitu spomalenia, ktorý často prichádza po dlhšom spánku.

Zdravie srdca teda nemusí podporovať len to, čo do tela pridáme, ale aj to, čo mu doprajeme namiesto ďalšej stimulácie. Namiesto energetického nápoja môže byť niekedy účinnejšou stratégiou krátky oddych, pohyb, dostatok spánku alebo obyčajná šálka nesladeného čaju.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing