Leto v Malej Fatre: Od ikonických Jánošíkových dier až po stovky kilometrov cyklotrás pre celú rodinu
spánok
Myslela som si, že sa už nikdy nebudem môcť hýbať, moje telo akoby zamrzlo. Ako som sa naučila žiť so spánkovou paralýzou
Prekvapujúci prieskum: V tejto polohe spia finančne úspešní ľudia, môže viesť k zdravotným problémom
Neodkladaj spánok až do truhly. S týmto jednoduchým trikom zaspíš do dvoch minút
Slovákom ničí zdravie nesprávna spánková hygiena. Tieto chyby ťa oberajú o energiu (ODBORNÍK)
Vedci varujú pred nebezpečným trendom: Tento spánkový návyk ťa môže zabiť
Optimálny spánok majú len 3 % Slovákov. Odborníčka vyvracia najväčšie mýty, ktorým veríš zbytočne
Rýchle či pomalé zaspávanie: Telo ti naznačuje, že niečo nie je v poriadku. Odborníci radia, ako zlepšiť spánkovú hygienu
Prastarý „prstový“ cvik zmení tvoj spánok na nepoznanie. Stačí poznať pár krokov, začať môžeš ihneď
Ak si myslíš, že tvoj spánok je v poriadku, najskôr sa mýliš. Najčastejšie chyby, ktoré ho znekvalitnia
Zabudni na prebdené noci: Experti odporúčajú na kvalitný spánok 2 prírodné látky
Jej zázrak na uspávanie detí používajú známe osobnosti. Mamička Lenka rodičom uľahčuje život
Čo robíme, nemá na trhu obdobu: Vojtech vytvoril „vynález na dlhovekosť“ pre všetkých, stačia ti 3 minúty
Toto je najlepšia poloha na spanie: Podporuje lepšie dýchanie a zlepšuje trávenie (ŠTÚDIA)
Revolučný návod na zdravé starnutie: Vedci prezradili, ako žiť kvalitne a dlho
Slováci si radi v lietadle vypijú „drink na uvoľnenie“. Kardiológ otvorene popísal, aký dopad to môže mať na ich zdravie
Ak mávaš zlé sny, zbystri. Môžu byť predzvesťou vážnych ochorení
Neurologička otvorene: Kvalitu nášho života neovplyvňuje to, ako dlho spíme, ale ako kvalitne (RADY A TIPY)
Ak sa budíš s kruhmi pod očami, toto ti zmení život. Odborníci prezradili triky na lepší spánok
Vedci odhalili, ako si predĺžiš život o 5 rokov. Stačí dodržiavať pár jednoduchých vecí
Spíš menej ako 8 hodín? Hrozí ti cukrovka, zhoršená pamäť a infarkt. Odborník radí, aká je ideálna dĺžka spánku
Fenomén sociálny jetlag je „novodobá pliaga“: Rozhodí každú tvoju bunku, dospávaním ho neporazíš. Tu je návod
Skoré ranné vstávanie nie je vždy výhodou: Odborníčka na spánok prezradila, kto si tým môže uškodiť
Najnovší výskum odhalil, či potrebujú ľudia „hibernáciu“. Vedci sa zhodli
Už žiadne počítanie ovečiek: Vďaka týmto 5 potravinám sa v noci vyspíš „doružova“
Ísť spať skôr sa stalo trendy. Mladí dnes „snívajú“ už tesne po desiatej večer
Neznáme pravidlo 10-3-2-1-0 ti pomôže lepšie spať. Zobudíš sa oddýchnutý
Kvalitný spánok začína už ráno. Experti odhalili, ako sa konečne vyspíš „doružova“
Jediný hormón spôsobí, že priberáš a nevieš to zmeniť. Vedci odhalili kľúčový problém
Vedci odhalili, ako môžeš dosiahnuť kvalitnejší spánok. Potrebovať na to budeš inú osobu
Ashwagandha je miláčik biohackerov. Jej účinky na stres potvrdila aj veda
