Polícia pátra po synovi Lukáša Machalu: 25-ročný Samuel zmizol z nemocnice
spánok
Spíš menej ako 8 hodín? Hrozí ti cukrovka, zhoršená pamäť a infarkt. Odborník radí, aká je ideálna dĺžka spánku
Fenomén sociálny jetlag je „novodobá pliaga“: Rozhodí každú tvoju bunku, dospávaním ho neporazíš. Tu je návod
Skoré ranné vstávanie nie je vždy výhodou: Odborníčka na spánok prezradila, kto si tým môže uškodiť
Najnovší výskum odhalil, či potrebujú ľudia „hibernáciu“. Vedci sa zhodli
Už žiadne počítanie ovečiek: Vďaka týmto 5 potravinám sa v noci vyspíš „doružova“
Ísť spať skôr sa stalo trendy. Mladí dnes „snívajú“ už tesne po desiatej večer
Neznáme pravidlo 10-3-2-1-0 ti pomôže lepšie spať. Zobudíš sa oddýchnutý
Kvalitný spánok začína už ráno. Experti odhalili, ako sa konečne vyspíš „doružova“
Jediný hormón spôsobí, že priberáš a nevieš to zmeniť. Vedci odhalili kľúčový problém
Vedci odhalili, ako môžeš dosiahnuť kvalitnejší spánok. Potrebovať na to budeš inú osobu
Ashwagandha je miláčik biohackerov. Jej účinky na stres potvrdila aj veda
Zlý spánok trápi každého druhého Slováka. Jeho kvalitu si však väčšinou ničíme sami
Ľudí trápi fenomén „idiopatickej hypersomnie“. Ak spíš 10 hodín a si aj tak unavený, môžeš ňou trpieť
Začínať školu o deviatej je podľa odborníkov výhodné. Na Slovensku je s tým však problém
Vieš sa naučiť ovládať sny. Expert radí, ako si lucidným snívaním podmaníš vlastnú myseľ
Jednoduchá rutina ti predĺži život, tvrdia vedci. Pomôžu už dve minúty, ale aj dlhší spánok
Veria im tisícky Slovákov: Neurogenetik Eichler vyvracia tie najväčšie mýty o spánku. Týmto sa radšej vyvaruj
Na lietadlo si ani nespomenieš. Náš sused predstavil vlak, ktorý je snom cestovateľov
Telefóny nám ničia mozog: Fenom FOMO spúšťa ľuďom vlny úzkosti
Vyskúšal som meditáciu pred spánkom na 2 týždne. Zmenilo mi to noci na nepoznanie
Za problémami so spánkom môže byť týchto päť potravín, radšej sa im vyhni
Strašiakom 21. storočia je modré svetlo. Drahé okuliare nepotrebuješ, použi pravidlo 20-20-20
Muži, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, majú menšie semenníky ako tí, ktorí dodržujú základné pravidlo
Zvyk takmer všetkých Slovákov je mimoriadne škodlivý na srdce, odhalil výskum
Všetko je o prostredí. Ak chceš poriadny spánok, tvoja spálňa musí spĺňať tieto požiadavky
Slováci robia obrovskú chybu: Obľúbené nápoje, ktoré bežne pijeme nemajú také účinky, aké si od nich mnohí sľubovali
Počul si už o metóde 4-7-8? Má ti pomôcť zaspať už do 60 sekúnd
Expert „rozlúštil“ skoré ranné vstávanie. Pozná odpoveď, či je cestou k úspechu, alebo iba ošiaľ
Žiaden mobil pred spaním a vyvetraná izba. Nauč sa milovať ranné vstávanie a využi deň naplno
Spánok ako zbraň: Takto optimalizuješ spánkový režim a budeš produktívny po celý deň
