101-ročný lekár stále ordinuje. Ľuďom prezradil tajomstvo dlhého a kvalitného života

Aj ty si často kladieš otázku, ako je možné, že niektorí starší ľudia majú zdanlivo viac energie, ako máš ty? Či to, prečo sú iní starší vitálnejší ako tí druhí? 101-ročný lekár a neurológ má na to jasnú odpoveď.

Howard Tucker, ktorý je praktickým lekárom a neurológom už viac ako 70 rokov, pre CNBC píše, že sa ho verejnosť často pýta, ako si udržiava bystrý mozog.

Tucker tvrdí, že dobré gény a trochu šťastia dokážu poskytnúť mozgu dobrý „náskok“, no okrem toho existuje aj jeden dobrý princíp, podľa ktorého lekár žije. „Udržujte svoju myseľ zaangažovanú prostredníctvom pracovných, spoločenských a zábavných aktivít,“ píše Tucker.

Uviedol, že ako človek starne, prechádza prirodzenými zmenami, ktoré ovplyvňujú mentálne schopnosti. Niektoré oblasti v mozgu sa môžu zmenšiť, komunikácia medzi neurónmi môže byť menej efektívna a podobne. No ako každý iný sval v tele, aj naša myseľ potrebuje dôsledné cvičenie, aby prosperovala. Tucker píše, že používa tri denné rituály na zlepšenie zdravia svojho mozgu:

Tucker uviedol, že sa riadi podľa výskumu, ktorý poukazuje na koreláciu medzi odchodom do dôchodku a zvýšeným kognitívnym poklesom. „To je dôvod, prečo som stále neodišiel do dôchodku,“ píše 101-ročný lekár.

„Podľa Guinessovej knihy rekordov som bol vymenovaný za najstaršieho praktického lekára na svete. Sara, ktorá je mojou manželkou už 66 rokov, sa vo veku 89 rokov taktiež stále venuje psychoanalýze a psychiatrii,“ tvrdí a poukazuje na to, že jeho práca si vyžaduje neustále študovanie množstva lekárskych záležitostí a premýšľania o problémoch.

„Zostať v obraze o najnovších pokrokoch v neurológii zamestnáva môj mozog,“ píše Tucker.

Keďže lekár ďalej píše, že sa snaží byť spoločenský, opäť tak robí pre svoje vlastné presvedčenie. „Výskum ukázal, že silné vzťahy môžu pomôcť zachovať našu pamäť a kognitívne funkcie. Žiaľ, v mojom veku už veľa mojich najbližších priateľov, rodinných príslušníkov a kolegov zomrelo. Ale mám to šťastie, že moja práca mi umožnila nadviazať vzťahy s mladšími kolegami. Sara a ja tiež považujeme za prioritu večerať s ľuďmi v našej komunite,“ uviedol.

Za tretí rituál považuje čítanie. Pri ňom tvrdí, že keď nečíta o najnovších pokrokoch a liečebných postupoch v neurológii, okrem iného si rád prečíta biografie či detektívky.

Nové dáta: Mladí Slováci odchádzajú z „mama hotela“ v alarmujúcom veku. Nevedia ani šetriť

„Ponorenie sa do dobrej knihy, beletrie alebo literatúry faktu si vyžaduje, aby váš mozog spracoval množstvo nových informácií. Verím, že toto je kľúč k udržaniu bystrej mysle,“ podotýka 101-ročný lekár a neurológ Howard Tucker.

Aby toho nebolo málo, Howard ako 60-ročný získal titul na právnickej fakulte zložil advokátsku skúšku v Ohiu. Počas kórejskej vojny slúžil ako šéf neurológie atlantickej flotily.