45-ročný neurovedec omladil svoj mozog o 10 rokov: 6 návykov, o ktorých je presvedčený, že spomaľujú starnutie

Dr. Brian Pennie dnes patrí medzi rešpektovaných neurovedcov a špecialistov na odolnosť, no jeho cesta k úspechu nebola jednoduchá. „Moja myseľ bola môj najväčší nepriateľ,“ priznáva.

Od detstva bojoval s úzkosťou a panickými atakmi, ktoré ho viedli k dr*gám už ako 14-ročného. Vo veku 20 rokov bol závislý od dr*g a nasledujúcich 15 rokov ničil svoje telo aj myseľ.

Všetko sa zmenilo v októbri 2013. „Prežil som najhoršiu noc svojho života, ktorá ma prinútila vidieť svet úplne inými očami,“ hovorí.

Táto skúsenosť mu dala druhú šancu, ktorú naplno využil. Stal sa doktorom neurovied a psychológie, prednáša na dvoch najprestížnejších univerzitách v Írsku, napísal knihu, založil spoločnosť Change is Possible a ako poradca pomáha vrcholovým manažérom odhaliť ich skrytý potenciál.

Z garáže k tržbám 646-tisíc eur: Tento nenápadný prírodný „elixír zdravia“ by som odporučil Slovákom

Mozog, ktorý omladol o desať rokov

Počas detoxikácie bol súčasťou štúdie mozgového zobrazovania. Vedci porovnali jeho mozog v čase aktívnej závislosti s tým, ako vyzeral po piatich rokoch zotavenia. Výsledky boli ohromujúce. „Nielenže sa môj mozog zregeneroval, ale jeho vek bol o desať rokov nižší, než by zodpovedalo môjmu veku,“ vysvetľuje Pennie.

Aj keď individuálne mozgové skeny neumožňujú úplne presné vedecké porovnania, výskumníci použili pokročilé techniky na analýzu predikovaného veku mozgu. A výsledky jasne ukázali, že zmeny v životnom štýle môžu mať dramatický vplyv na kognitívne zdravie.

Brian Pennie identifikoval 6 kľúčových návykov, ktoré mu pomohli nielen prekonať závislosť a úzkosť, ale aj zvrátiť starnutie mozgu. Vysvetľuje, ako tieto návyky fungujú a prečo môžu zmeniť aj tvoj život.

Čítaj viac z kategórie: Lifehacking