Tréner vyvracia mýty o cvičení, analytik varuje investorov, expert radí ako implementovať AI (TÝŽDENNÝ PREHĽAD)

Prinášame ti prehľad najzaujímavejších prémiových článkov, ktoré sme za posledný týždeň publikovali na Startitupe. Dozvieš sa o efektívnom cvičení a chudnutí, o revolúcii, ktorú prináša umelá inteligencia do biznisu aj médií, a tiež o aktuálnej situácii na trhu s kryptomenami.

Tieto články ti poskytnú hlbší pohľad do tém, ktoré hýbu svetom technológií, financií a osobného rozvoja. Každý z nich obsahuje exkluzívne rozhovory s odborníkmi, ktorí sa delia o svoje skúsenosti a rady, ako uspieť v rýchlo sa meniacom svete.

Tréner Matej vyvracia mýty o cvičení: Beh nie je zázračná metóda na chudnutie

V rozhovore s trénerom a nutričným koučom Matejom Maďarom sme sa zamerali na najčastejšie mýty o cvičení a chudnutí. Matej vysvetľuje, prečo silový tréning potrebujeme nielen na formovanie postavy, ale aj pre celkové zdravie, a prečo drastické diéty nefungujú.

Odborník zdôrazňuje, že beh nie je zázračná metóda na chudnutie, ako si mnohí myslia. K úbytku hmotnosti dochádza najmä vďaka kalorickému deficitu, ktorý môžeme prehlbovať rôznymi formami fyzickej aktivity. Matej tiež vyvracia mýtus, že ženy, ktoré začnú posilňovať, „zmužnejú“ – vzhľadom na odlišný hormonálny profil to nie je možné.

V článku nájdeš aj tri zásady správneho tréningu, ktoré ti pomôžu dosiahnuť udržateľné výsledky – od osvojenia správnej techniky cez konzistentnosť až po dôležitosť regenerácie. Matej tiež radí, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo je dôležité sledovať nielen váhu, ale aj celkovú kompozíciu tela.

Tréner Matej vyvracia mýty o cvičení: Beh nie je zázračná metóda na chudnutie, toto sú 3 zásady správneho tréningu (ROZHOVOR)

Expert na digitálne inovácie odhaľuje najčastejšie chyby firiem pri implementácii AI

Filip Dřímalek, expert na digitálne inovácie, v exkluzívnom rozhovore odhaľuje, ako firmy môžu efektívne využívať umelú inteligenciu a aké sú najčastejšie chyby pri jej zavádzaní. Zdôrazňuje, že nejde o technológiu, ale o prístup.

Podľa Dřímalka existujú tri úrovne využitia AI – osobná produktivita, tvorba digitálnych riešení a automatizácia prostredníctvom AI agentov. Najväčšie chyby, ktoré firmy robia, sú príliš veľa plánovania a málo experimentov, zbytočné obavy vedúce k používaniu nesprávnych nástrojov a výhovorka na nedostatok času.

Expert tiež odporúča tri typy nástrojov, ktoré by mala využívať každá firma – pokročilé chatovacie nástroje, automatizačné platformy a nástroje na programovanie pre neprogramátorov. Zdôrazňuje, že kľúčové zručnosti pre budúcnosť zahŕňajú proaktivitu, komunikáciu a schopnosť učiť sa, spolu so schopnosťou pracovať s umelou inteligenciou.

Expert na digitálne inovácie odhaľuje najčastejšie chyby firiem pri implementácii AI: „Nejde o technológiu, ale o prístup“ (ROZHOVOR)

Analytik varuje: Bitcoin síce môže vyrásť aj na 500 000 dolárov, no investori robia fatálnu chybu

Jakub Kraľovanský, skúsený analytik, ktorý sa obchodovaním s kryptomenami živí už viac ako 8 rokov, v rozhovore vysvetľuje aktuálnu situáciu na trhu s Bitcoinom a ďalšími kryptomenami. Upozorňuje na fatálnu chybu, ktorú investori často robia – neberú si zisky včas.

Analytik vysvetľuje, že Bitcoin sa nachádza v rozhodujúcej fáze a jeho cenu najviac ovplyvňujú celková ekonomika, akciový trh v USA a kroky centrálnych bánk. Hoci Bitcoin za posledné dva roky narástol zo 16 000 dolárov na približne 123 000 dolárov, Kraľovanský upozorňuje, že tzv. „kryptozima“ určite opäť príde, keďže celý svet funguje v cykloch.

Medzi najväčšie riziká pre Bitcoin podľa analytika patria Trumpova nepredvídateľnosť, clá, obchodné vojny, recesia či prípadný vojenský konflikt. Dlhodobo však predpovedá, že Bitcoin môže prekonať aj hranicu 500 000 dolárov. Investorom odporúča stanoviť si jednoznačné pravidlá, kedy realizovať zisk a kedy obchod ukončiť v strate.

Analytik varuje: Bitcoin síce môže vyrásť aj na 500 000 dolárov, no investori robia fatálnu chybu

Samuel ako prvý Slovák dostal AI avatara do živého vysielania: „Deepfake videá začínajú byť strašidelné“

Samuel Patrick Barcaj, 22-ročný manažér integrácie AI v známej slovenskej televízii, v rozhovore opisuje, ako sa podieľal na vytvorení prvého AI avatara, ktorý sa dostal do živého vysielania počas hokejových majstrovstiev. Zároveň upozorňuje na riziká deepfake videí a odhaľuje najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia pri práci s umelou inteligenciou.

Samuel vysvetľuje, že tvorba avatara bola dlhým procesom, ktorý trval približne pol roka. Avatar Adam účinkoval v Ranných novinách naživo a bol vytvorený na základe reálnych prieskumov o tom, ako by vyzerala televízia, keby bola človekom. Podľa Samuela je hranica medzi pomocou a manipuláciou zo strany AI v médiách tenká, keďže deepfake videá už začínajú byť „celkom strašidelné“.

Najčastejšou chybou pri používaní nástrojov ako ChatGPT je podľa Samuela nedostatočné vysvetľovanie. Zdôrazňuje, že čím viac informácií AI dostane, tým lepšiu odpoveď poskytne. Medzi užitočné, ale menej známe nástroje odporúča Deep Research, generátor obrázkov DALL-E, Google Gemini a Speechmatics. Samuel si myslí, že najbližších 5 rokov AI väčšinu Slovákov v pracovnom živote neovplyvní, no časom sa to môže zrýchliť.

Samuel ako prvý Slovák dostal AI avatara do živého vysielania: „Deepfake videá začínajú byť strašidelné“ (ROZHOVOR)

Čítaj viac z kategórie: Rozhovory