72 % vyššie riziko cukrovky. Nočný zlozvyk Slovákov odhaľuje, čo sa deje s ľudským telom

Spánok by mal byť obdobím oddychu a regenerácie, no pre mnohých sa mení na nevedomý boj. Niektorí ľudia počas noci kopú, trhajú alebo neustále hýbu nohami, často bez toho, aby o tom vedeli.

Kým väčšina takýchto pohybov vyzerá nevinne, nové vedecké dôkazy naznačujú, že môžu byť signálom hlbšieho zdravotného problému, s ktorým bojujú milióny ľudí.

Výskumy spojili pohyb nôh s vážnou diagnózou

Ľahké trhnutie nohou počas spánku si väčšina ľudí ani nevšimne. No ak sa tieto pohyby opakujú často, môžu prezrádzať viac než len nepokojný spánok. Nová štúdia z Yale School of Medicine a publikovaná portálom Knowridge upozorňuje, že časté pohyby nôh v noci sa môžu spájať s vyšším rizikom cukrovky typu 2.

Výskum zahŕňal viac ako 9 000 dospelých účastníkov. Odhalil, že ľudia, ktorí počas spánku trhajú alebo kopú nohami, majú až o 72 % vyššiu pravdepodobnosť, že im lekár diagnostikuje cukrovku.

Výskumníci upozorňujú, že ide o dôležitý varovný príznak. Mohol by nám napomôcť odhaliť metabolické poruchy ešte skôr, než sa prejavia klasické symptómy. Tie sa prejavujú ako zvýšený smäd, únava či kolísanie hladiny cukru v krvi.

Signalizujú cukrovku

Tieto nočné pohyby – známe ako periodické pohyby nôh počas spánku (PLMS) alebo ako syndróm nepokojných nôh (RLS) – sa vyskytujú pomerne bežne. Ide o krátke, opakované zášklby alebo trhnutia svalov dolných končatín, ktoré sa objavujú počas spánku, niekedy každých pár minút.

Odborníci dlhodobo vedia, že PLMS môže súvisieť so zlou kvalitou spánku, únavou, zvýšeným krvným tlakom alebo problémami s nervovým systémom. Nový výskum však prináša prekvapivý poznatok – existuje silná spojitosť medzi týmito nočnými pohybmi a metabolickými ochoreniami, najmä cukrovkou.

Podľa autorov štúdie môžu byť tieto pohyby prejavom narušenej funkcie nervového systému alebo krvného obehu, ktoré sú bežné aj u ľudí s cukrovkou typu 2.

zdroj: Freepik

Vedci z Yale

Tím z Yale University analyzoval údaje z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), jednej z najväčších amerických databáz o zdraví a životnom štýle. Účastníci odpovedali na otázky týkajúce sa spánku, zdravotného stavu a pohybov počas noci.

Vedci porovnali údaje ľudí, ktorí hlásili časté nočné pohyby nôh, s tými, ktorí takéto symptómy nemali. Po zohľadnení veku, pohlavia, hmotnosti, fajčenia, fyzickej aktivity a výskytu spánkového apnoe zistili, že pohyb nôh počas spánku zostáva významne spojený s rizikom cukrovky – nezávisle od týchto faktorov.

„Aj po úprave o bežné rizikové faktory, ako BMI či krvný tlak, sa ukázalo, že ľudia s častými nočnými pohybmi mali o 72 % vyššiu pravdepodobnosť, že trpia cukrovkou,“ uvádza správa Yale Medicine News.

Tri šálky denne a kilá pôjdu dole: Obľúbený nápoj Slovákov prekvapil výskumníkov svojimi účinkami

Mozog, nervy a cukrovka

Prečo sa to deje? Odpoveď zatiaľ nie je jednoznačná, no vedci sa prikláňajú k teórii, že ide o spoločný mechanizmus v mozgu a nervovej sústave. Pohyby nôh počas spánku súvisia so zmenami v dopamínových dráhach, ktoré ovplyvňujú pohyb aj hladinu cukru v krvi.

Dopamín – chemická látka, ktorá prenáša signály v mozgu – hrá úlohu nielen v motorike, ale aj v regulácii metabolizmu. Ak nervový systém funguje nevyvážene, môže to mať dôsledky nielen na spánok, ale aj na inzulínovú citlivosť a spracovanie glukózy.

Niektorí odborníci poukazujú aj na možnú súvislosť so zápalom a oxidačným stresom. Ide o stavy, ktoré poškodzujú nervy a sú zároveň kľúčovými faktormi pri rozvoji cukrovky.

Autori výskumu zdôrazňujú, že štúdia zatiaľ nepreukázala príčinnú súvislosť. To znamená, že pohyby nôh samy o sebe pravdepodobne nespôsobujú cukrovku, ale môžu byť jej varovným signálom.

Je možné, že opakované nočné trhnutia sú reakciou tela na kolísanie hladiny cukru alebo problém s nervovým systémom vzniká ešte pred samotným rozvojom cukrovky. Napriek tomu výskum považujú vedci za dôležitý krok k lepšiemu pochopeniu toho, ako spánkové poruchy ovplyvňujú celkové zdravie.

Čítaj viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy