78-ročný Arnold Schwarzenegger: Jem 2 jedlá denne. Zostávam štíhly, pretože je to jediná cesta, ako žiť dlhšie

  • Starnutie prijíma ako výzvu, ktorej sa netreba poddať
  • Tajomstvo jeho energie nie je v mladosti, ale v správnom nastavení mysle
Arnold Schwarzenegger
  • Starnutie prijíma ako výzvu, ktorej sa netreba poddať
  • Tajomstvo jeho energie nie je v mladosti, ale v správnom nastavení mysle
ČLÁNOK POKRAČUJE POD REKLAMOU

Väčšina ľudí podľa Arnolda Schwarzeneggera v živote len prežíva. Nemajú jasný cieľ, a tak skončia niekde, kde vlastne nikdy nechceli byť. Arnoldov príbeh začal v povojnovom Rakúsku, kde mu okolie naplánovalo „normálny“ život farmára alebo robotníka v továrni. To však bola ich vízia, nie jeho.

„Cítil som, že som sa narodil pre niečo špeciálne, unikátne a veľké. Keď som mal jedenásť, videl som dokument o Amerike – mrakodrapy, obrovské diaľnice a mosty. Povedal som si: Tam chcem byť. Potom som v obchode v Grazi uvidel časopis s Regom Parkom a našiel som blueprint pre svoj život. Chcel som byť šampiónom v kulturistike, hrať vo filmoch a zarobiť milióny presne ako on.“

Prečo sa Arnold v gyme vždy usmieval?

Ak máš jasnú víziu, práca prestáva byť drinou. Keď Arnold trénoval päť až šesť hodín denne v časoch najväčšej slávy, ľudia sa ho pýtali, ako to zvláda s úsmevom na tvári. Odpoveď bola jednoduchá: každé jedno opakovanie ho posúvalo bližšie k cieľu.

„Povedal som ľuďom: Idem si po zlato. Predo mnou je titul Mr. Universe. Každá séria, každé opakovanie a každá váha, ktorú zdvihnem, ma posúva o krok bližšie k tomu, aby sa táto vízia stala realitou. Preto som sa nevedel dočkať ďalších 500-librových drepov alebo 2 000 brušákov. Vizualizácia cieľa robí z procesu zábavu.“

Pasca zamestnania bez vyššieho zmyslu

V Amerike aj v Európe nenávidí svoju prácu obrovské množstvo ľudí. Podľa Arnolda je to preto, že len driftujú a vezmú prvý džob, ktorý je voľný, pretože musia platiť účty. Práca sa potom stáva bremenom, nie radosťou.

„Len štvrtina ľudí si skutočne užíva to, čo robí. To je neuveriteľné. Je to ako študent medicíny, ktorý vie, že chce byť lekárom – vie, kam ide. Rovnaké to bolo v politike. Mal som jasnú víziu, že budem viesť Kaliforniu. Keď mi hovorili, aby som začal s niečím menším, nepočúval som. O dva mesiace som bol guvernérom.“

Arnoldov životný príbeh je definovaný ignorovaním skeptikov. Vždy, keď mu niekto povedal, že je niečo nemožné, on to bral ako výzvu. Verí v prístup Nelsona Mandelu, že všetko sa zdá nemožné, až kým to niekto neurobí.

„Kedykoľvek mi niekto povedal, že sa to nedá, počul som, že sa to dá. Keď povedali nie, počul som áno. Keď povedali, že je to nemožné, počul som, že je to možné. Rozhodol som sa, že ja budem ten, kto im to ukáže. Možno sa to nikdy predtým nepodarilo, ale to je v poriadku. Ja to urobím a nebudem počúvať tých lúzrov.“

Zaraďuješ do svojho týždňa silový tréning alebo cvičenie zamerané na svaly?

Ako premeniť svoje slabiny na najväčšie aktíva

Keď Arnold začínal v Hollywoode, všetci útočili na jeho telo a prízvuk. Tvrdili, že monštruózna postava sa nedá predať a s takou angličtinou môže hrať maximálne stroje. Paradoxne, práve tieto „chyby“ z neho urobili globálnu superhviezdu.

„Po dotočení Barbara Conana režisér John Milius povedal: Keby sme nemali Arnolda, museli by sme ho postaviť. Moje telo, o ktorom hovorili, že je prekážkou, sa stalo aktívom. A pri Terminátorovi Jim Cameron vyhlásil, že keby som nemal ten prízvuk a nehovoril ako stroj, ten film by nefungoval. Nepočúvajte ľudí, ktorí vám hovoria, že na to nemáte.“

Arnoldov odkaz pre dnešných podnikateľov a vizionárov je jasný: Ak niekto povie, že tvoj nápad je hlúpy, v duchu si povedz: „Čo ty o tom vieš?“. Úspech nie je náhoda, je to výsledok vízie, ktorú si nenecháš nikým vziať.

Telo zmenené na „poškodený tovar“

Arnoldova úprimnosť o starnutí je až mrazivá. Pre muža, ktorý bol dekády celosvetovým symbolom fyzickej dokonalosti a sily, je pohľad do zrkadla po sedemdesiatke lekciou z pokory. Vidieť, ako sa kedysi pevné svaly menia a žily miznú, je pre neho procesom prijatia vlastnej mortality, na ktorý človeka nikto v tridsiatke nepripraví.

„Každý deň sa pozriem do zrkadla a poviem si: Áno, stojíš za nič. Pozri sa na to telo. Prsné svaly, ktoré bývali pevné a mocné, tam teraz len tak visia. Keď vás roky oslavovali ako Supermana a zrazu pretočíte hodiny o 50 rokov dopredu, je to šok. Prvýkrát som sa cítil skutočne zraniteľný, keď mi po operácii srdca lekár povedal: Už by si nemal dvíhať také ťažké váhy. Vtedy som si povedal: Teraz si už len ‚poškodený tovar‘.“

Menej jedla pre dlhší život

Hoci Arnold už nedvíha rekordné váhy, jeho disciplína sa presunula do oblasti biologického manažmentu. Uvedomuje si, že starnúci metabolizmus je systém, ktorý sa spomaľuje, a ak chce človek ostať v hre, musí sa tomu prispôsobiť. Jeho stratégia je jednoduchá, ale nekompromisná – jesť menej, aby telo dokázalo efektívne spaľovať a regenerovať.

„Zostávam štíhly, pretože je to jediná cesta, ako žiť dlhšie a zdravšie. Jem len dve jedlá denne – raňajky a večeru. Obed vynechávam, pretože systém sa jednoducho spomaľuje a už to nespaľuje tak dobre ako kedysi. Život už nie je rovnaký ako v tridsiatke, kedy ste nemuseli nad ničím premýšľať. Teraz musím rozmýšľať nad každým zahriatím pred cvičením aj nad tým, ako dýcham, aby som príliš nezaťažoval srdcové chlopne.“

Napriek fyzickým limitom a jazvám po operáciách Arnold odmieta upadnúť do negativity. Tajomstvom jeho neutíchajúcej energie v 76 rokoch nie je popieranie reality, ale schopnosť neustále si definovať nové ciele. Vášeň a nadšenie pre neho nie sú vlastnosti spojené s mladosťou, ale s mentálnym nastavením, ktoré si človek musí aktívne chrániť.

„Som naštvaný na to, že starnem? Nie, pretože s tým nemôžem nič urobiť. Jednoducho prijímam výzvy, ktoré mi prichádzajú do cesty, lebo je to jediná voľba, ktorú máme. Mám 76 rokov, ale som plný energie a nadšenia presne tak, ako keď som mal tridsať. Stále pred sebou vidím hory, na ktoré treba vyliezť. Pokiaľ tie hory vidíte, udržíte si ten oheň v bruchu a budete liezť stále vyššie a vyššie. O tom to celé je.“

Čítaj viac z kategórie: Zaujímavosti

Zdroje: Schwarzenegger, MotivationHub

Najnovšie videá

Trendové videá