Kupujú ho tisíce Slovákov v nádeji na mladší vzhľad. „Nie je to žiadny zázrak,“ tvrdia odborníčky

Spomedzi všetkých beauty doplnkov si kolagén ukradol najviac pozornosti. Nájdeš ho prakticky všade. V lekárňach, drogériách, fitnescentrách aj v rutinách influenceriek, ktoré ho každé ráno miešajú do kávy alebo smoothie.

Výrobcovia ho ponúkajú v práškoch, kapsulách aj ochutených drinkoch a sľubujú pevnejšiu pleť, hustejšie vlasy, silnejšie nechty či mladistvý vzhľad bez vrások. Znie to lákavo, najmä keď stačí jedna odmerka denne.

Dokáže však kolagén v pohári naozaj splniť to, čo sľubuje na obale? Dermatológovia majú jasnú odpoveď.

Čo sa deje s kolagénom po jeho konzumácii?

S pribúdajúcim vekom telo prirodzene tvorí menej kolagénu, čo sa postupne začne prejavovať aj na pokožke. Jemné linky sa zrazu neobjavia iba pri úsmeve. Zostanú viditeľné aj vtedy, keď je tvár uvoľnená. Myšlienka, že si kolagén jednoducho doplníme zvnútra, preto pôsobí mimoriadne lákavo.

Dermatologička Hope Mitchell pre Vogue vysvetlila, že popularitu kolagénových doplnkov živí najmä rastúci záujem o prevenciu starnutia. Ľudia nechcú čakať, kým sa objavia prvé vrásky. Chcú mať pocit, že pokožku chránia skôr, než začne viditeľne starnúť. Kolagén tieto očakávania na prvý pohľad spĺňa, no je tu jeden veľký háčik.

„Kolagénové doplnky neukladajú prijatý kolagén priamo do pokožky,“ hovorí Mitchell. Podobne to vysvetľuje aj biochemička Lenka Hrobárová. „Kolagén, ktorý prijmeme, nevieme nasmerovať tam, kam by sme chceli. Ak užijeme natívny kolagén, rozloží sa na jednotlivé aminokyseliny. Telo ich následne použije na tvorbu bielkovín, ktoré práve potrebuje, čo môže byť kolagén, ale aj stovky iných bielkovín,“ povedala pre Startitup.

Podobne je to aj s hydrolyzovaným kolagénom. „Niektoré výskumy naznačujú, že môže stimulovať tvorbu nového kolagénu v tkanive, ktoré ho práve potrebuje. Pokojne to však môže byť opotrebované koleno. Takže opäť žiadny zázrak,“ vysvetľuje biochemička. Nie je teda vôbec isté, že sa každá dávka kolagénu premení na pevnejšiu pleť.

Najlepšia anti-aging stratégia podľa odborníkov

Ak človek prijíma dostatok kvalitných bielkovín, vitamínu C a stará sa o celkový životný štýl, telo má ideálne podmienky na to, aby si kolagén vytváralo samo. Ak niekto spí štyri hodiny denne, fajčí, ignoruje SPF a žije v chronickom strese, pravdepodobne mu nepomôže ani najdrahší kolagén na trhu.

UV žiarenie patrí medzi najväčších nepriateľov kolagénu. Podieľa sa približne na 80 percentách viditeľného starnutia pokožky, preto dermatológovia roky opakujú, že najúčinnejšia anti-aging stratégia je až neuveriteľne jednoduchá. SPF každý deň.

„Najlepšie, čo môžeme pre pokožku urobiť, je neničiť si ju a chrániť kolagén, ktorý už máme. Nepotrebujeme dopĺňať niečo, čo nezničíme,“ hovorí Hrobárová. Zdravý životný štýl tak predstavuje úplný základ. „Pre mladé ženy to úplne stačí. Kolagénové drinky im neprinesú žiadny zázrak,“ dodáva.

Dermatologička Helen He upozorňuje, že kolagénové doplnky nemusia sadnúť každému. U niektorých ľudí môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, napríklad nevoľnosť alebo nadúvanie. Mnohým prekáža aj chuť, najmä pri práškových formách.

Pozornosť si zaslúži aj zloženie. Kolagénové doplnky sa často kombinujú s biotínom, ktorý môže skresľovať niektoré markery štítnej žľazy a srdca. Preto má zmysel informovať lekára o ich užívaní, najmä pred odbermi krvi.

Odborníci sa zhodujú, že kolagénové doplnky nemajú nahrádzať kozmetické látky a postupy, ktoré stoja na silných dôkazoch a overených výsledkoch. Vo všeobecnosti nepatria medzi škodlivé produkty, no pri zdravej životospráve, dostatku bielkovín, ochrane pred slnkom a dobre nastavenej starostlivosti o pleť nie sú nevyhnutné.

Čítaj viac z kategórie: Wellbeing