Kardiochirurg s 25-ročnou praxou prekonal infarkt a odhalil svoj jedálniček. Obľúbeným potravinám Slovákov sa vyhýba
fyzická aktivita
Prírodný „tlmič“ hnevu a úzkosti existuje. Stojí ťa pár minút týždenne, vedci potvrdili jeho extrémny účinok
Stačí urobiť jednu 5-minútovú zmenu a riziko úmrtia klesne o 10 %. Väčšina Slovákov to považuje za zbytočné
Stačí 30 minút, dvakrát týždenne. Veda potvrdzuje najúčinnejší spôsob, ako konečne zaspať
Riziko rakoviny znižuje až o 25 %. Nová štúdia odhalila, ktorá aktivita ti zaručí dlhovekosť
11 minút ti môže predĺžiť život. Stačí, ak do svojej rutiny zaradíš jednoduchú aktivitu
Táto každodenná aktivita ničí tvoju imunitu a rozvíja chronické ochorenia. Zisti, ako jej predchádzať
Neurologička prezrádza, ako sa udržuje vo forme. Tento jednoduchý hack ti zmení život
Európania budú žiť o takmer 5 rokov dlhšie. Nová štúdia prišla s prekvapivými zisteniami
Dlhodobé sedenie je „zlozvykom súčasnosti“. Ak veríš, že to polhodina pohybu denne zachráni, mýliš sa
Iba 22 minút pohybu „vylieči“ neduh, ktorý robíme každý jeden deň
Fitko v tabletke. Vedci vyvinuli liek, ktorý na telo pôsobí ako ťažké cvičenie
Návod, ako žiť o 20 rokov dlhšie: Ak si osvojíš niekoľko zvykov, zaručíš si dlhovekosť
Pandémia zmenila prístup Slovákov k športu. Dôvod, prečo väčšina z nás nešportuje, je rovnaký
Vedci pomenovali tri športy, ktoré sú pre dlhovekosť najlepšie
Stačilo by len 10 minút cvičenia navyše a ľudstvo by získalo výhodu, ktorá by mala vplyv na celú populáciu (ŠTÚDIA)
S 10 000 krokmi denne sa nemusíš trápiť. Ľuďom so sedavým zamestnaním funguje niečo iné, ukázala štúdia
NOVÁ ŠTÚDIA: Táto činnosť zvyšuje účinnosť vakcíny proti COVID-19 až o 50 %
