spánok

Jedna noc zmení všetko. Vedci v novej štúdii dokázali, že spánok chráni aj pretvára spomienky

Náhle trhnutie pri zaspávaní: Tvoje telo sa ti snaží niečo povedať. Odborníci objavili prekvapivú príčinu

Umelá inteligencia mi zlepšila spánok. Spracuje obrovské množstvo dát, ktoré bežne nevnímam (ODBORNÍK)

Zívanie nemusí byť prejav bežnej únavy: Môže ísť o chronické ochorenie, varujú vedci

Poloha počas spánku ovplyvňuje tvoje zdravie. Lekár odhalil, ktorá pozícia je najnebezpečnejšia

Popoludňajší „šlofík“ ti zvýši produktivitu, no skrýva v sebe aj nečakanú komplikáciu. Vieš sa jej však vyhnúť

„To, či sa cítiš vyčerpane, alebo šťastne, dokážeš ovplyvniť.“ 49-ročný neurovedec radí, ako si zmeniť život

Výrazne zvyšuje riziko zápalu v tele: Jediná noc bez spánku vyvolá zmeny v imunite ako pri obezite

Postihuje 5 – 8 % populácie: Zákerná porucha spánku v noci zastavuje dych. Prvé príznaky sú skryté

72 % ľudí stráca touto chybou 80 minút spánku. Vedci odhalili, ako napraviť najväčšie zlozvyky

5 jednoduchých tipov ti pomôže rýchlejšie zaspať. Tomuto sa večer určite vyhni

Vedci odkrývajú fascinujúce tajomstvo snov. Títo ľudia stratili schopnosť zažívať nočné dobrodružstvá

Prevratná štúdia: Tento proces vie odstrániť odpad z mozgu. V týchto prípadoch nemá účinok

Myslela som si, že sa už nikdy nebudem môcť hýbať, moje telo akoby zamrzlo. Ako som sa naučila žiť so spánkovou paralýzou

Neodkladaj spánok až do truhly. S týmto jednoduchým trikom zaspíš do dvoch minút

Slovákom ničí zdravie nesprávna spánková hygiena. Tieto chyby ťa oberajú o energiu (ODBORNÍK)

Optimálny spánok majú len 3 % Slovákov. Odborníčka vyvracia najväčšie mýty, ktorým veríš zbytočne

Rýchle či pomalé zaspávanie: Telo ti naznačuje, že niečo nie je v poriadku. Odborníci radia, ako zlepšiť spánkovú hygienu

Ak si myslíš, že tvoj spánok je v poriadku, najskôr sa mýliš. Najčastejšie chyby, ktoré ho znekvalitnia

Zabudni na prebdené noci: Experti odporúčajú na kvalitný spánok 2 prírodné látky