Starter pack do posilňovne: Majster Slovenska v kulturistike pre Startitup prezradil 5 TOP doplnkov výživy

Základom úspechu vo fitness je správna strava a dostatočná fyzická aktivita. Výživový plán by mal byť pripravený tak, aby poskytoval všetky potrebné živiny, ktoré telo potrebuje pre regeneráciu, rast a výkon. Podobne, bez pravidelného a intenzívneho tréningu, ktorý stimuluje svaly a podporuje kardiovaskulárne zdravie, nebude tvoj progres výrazný ani dlhodobý.

Doplnky výživy môžu pomôcť zefektívniť tento proces tým, že zlepšia regeneráciu, zvýšia energetickú hladinu alebo pomôžu v zotavení po náročnom tréningu. Oslovili sme Jána Krála, niekoľkonásobného majstra Slovenska v kulturistike, ktorý sa v súčasnosti venuje najmä online coachingu a tvorbe videí pre Gymbeam, aby nám prezradil, ktoré doplnky výživy považuje za absolútny „must have“.

Multivitamín a multiminerál

Existuje trinásť vitamínov a asi pätnásť minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre naše zdravie. Tieto živiny sú zásadné pre produkciu enzýmov a hormónov, posilnenie imunity a udržiavanie správnej funkcie nervov a orgánov.

Nedostatok mikroživín je hlavným globálnym zdravotným problémom. Odhaduje sa, že viac ako 2 miliardy ľudí na svete nemajú dostatok kľúčových vitamínov a minerálov.

„Užívanie tohto doplnku zabezpečí všetky potrebné mikronutrienty pre optimálne fungovanie organizmu a tak si budeme istí, že nášmu telu nič nechýba,“ hovorí Král.

Tento článok je dostupný členom Startitup PREMIUM

---

Dočítať článok

Prihlásiť sa Ponuka predplatného

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Aké výhody prináša pravidelné užívanie multivitamínov a multiminerálov
• Ktorý doplnok pomáha znižovať bolesť po cvičení
• Prečo by si mal užívať kreatín, aj keď nie si aktívny športovec
• Ktorý typ proteínu je najlepší na udržanie svalovej hmoty a redukciu tuku
• Ktorý minerál by nemal chýbať v tvojom suplementačnom pláne

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Zdroje: Health Center, WebMD, Pubmed, Eating Well, Healthline