Leto v Malej Fatre: Od ikonických Jánošíkových dier až po stovky kilometrov cyklotrás pre celú rodinu
chôdza
Tajomstvo dlhodobého zdravia: Odborníci odhalili, aký typ pohybu prospieva telu najviac
Mozog oddiali Alzheimerovu chorobu aj bez liekov. Vedci odhalili jeden kľúčový návyk
Zabudni na hodiny v posilňovni: Tajomstvo dlhovekosti odhalené v jednoduchej technike chôdze
Stačí 20 minút denne a predĺžiš si život o 3 roky. Expert na dlhovekosť odhalil „zázračný liek“, ktorý je zadarmo
Vedci objavili jednoduchý spôsob, ako spomaliť starnutie a zvýšiť kvalitu života. Stačí presný počet krokov za minútu
Zníži bolesť chrbta až o 23 %. Vedci odhalili jednoduchý návyk, ktorý ťa zbaví chronického utrpenia
30 minút jednoduchej aktivity prekvapuje aj skúsených diabetológov. S cukrom v krvi robí zázraky
Jednoduchá aktivita znižuje riziko srdcových chorôb až o 50 %. „Dlhovekosť nevyžaduje biohackovanie,“ tvrdí kardiológ
Vedci zbúrali mýtus o 10 000 krokoch: Na počte nezáleží, stačí detail a tvoje telo bude o 16 rokov mladšie
Pravidelná chôdza predlžuje život až o 70 % a pomáha zvrátiť riziká srdcovo-cievnych ochorení (ODBORNÍK)
Hackni svoj život a preži o 10 rokov viac: Vedci odhalili 6 návykov, ktoré naozaj fungujú
Nenápadný hit v chudnutí: Pravidlo 2:2:1 predlžuje život, šetrí kĺby a spaľuje tuk, aj keď odpočívaš
Desať minút, ktoré zmenia tvoje zdravie. Odborníci odhaľujú prekvapivý zvyk, ktorý prospeje tvojmu tráveniu
Až o 20 % nižšie riziko úmrtia: 7 testov, ktoré odhalia tvoj biologický vek lepšie než lekár
Predlžuje život až o 70 %: Každodenná aktivita Slovákov spomaľuje biologické starnutie
32-ročná Laura: Stratila som tuk, spevnila svaly, ale neodporúčam to nikomu. 5 týždňov som robila 20 000 krokov denne
Obyčajná chôdza prezradí, ako dlho budeš žiť: Odhalí aj Parkinsona. Tieto znaky sú varovanie
Vedci odhaľujú, koľko krokov ti pomôže vykompenzovať dlhé sedenie (NOVÁ ŠTÚDIA)
Dlhodobé sedenie je „zlozvykom súčasnosti“. Ak veríš, že to polhodina pohybu denne zachráni, mýliš sa
Zabudni na 10 000 krokov denne: Na zlepšenie kondície ti postačí jednoduchý trik
Táto aktivita je hotovým „zlatom“, napriek tomu ju zanedbávame. Dokáže ti „zmeniť život na počkanie“
Vedci ci preklepli fenomén 10-tisíc krokov denne. Na jeho účinnosť majú jasnú odpoveď
„Chcete nás uzamknúť v getách“. Praktické 15-minútové mestá sú terčom konšpirátorov
3 športy, ktoré sú pre zdravie srdca najlepšie. Pri tom najúčinnejšom sa ani nespotíš
Veľké zistenie: Patrí medzi 10 top zabijakov sveta. Bojovať proti nemu vieš jednoduchou aktivitou
Appky, ktoré ti nielen počítajú kroky, ale zarobia peniaze či prispievajú na charitu
Fáma o počte krokov, ktoré musíme denne urobiť, je vyvrátená. Číslo ťa prekvapí
Vedci pomenovali tri športy, ktoré sú pre dlhovekosť najlepšie
Vedci prezradili čarovný limit: Nakopneš si kreativitu, produktivitu a zlepšíš zdravie
Na zlepšenie psychického stavu ti postačí menej, ako by si čakal, ukazuje nová štúdia
