Leto v Malej Fatre: Od ikonických Jánošíkových dier až po stovky kilometrov cyklotrás pre celú rodinu
spánok
Zlý spánok trápi každého druhého Slováka. Jeho kvalitu si však väčšinou ničíme sami
Ľudí trápi fenomén „idiopatickej hypersomnie“. Ak spíš 10 hodín a si aj tak unavený, môžeš ňou trpieť
Začínať školu o deviatej je podľa odborníkov výhodné. Na Slovensku je s tým však problém
Vieš sa naučiť ovládať sny. Expert radí, ako si lucidným snívaním podmaníš vlastnú myseľ
Jednoduchá rutina ti predĺži život, tvrdia vedci. Pomôžu už dve minúty, ale aj dlhší spánok
Veria im tisícky Slovákov: Neurogenetik Eichler vyvracia tie najväčšie mýty o spánku. Týmto sa radšej vyvaruj
Na lietadlo si ani nespomenieš. Náš sused predstavil vlak, ktorý je snom cestovateľov
Telefóny nám ničia mozog: Fenom FOMO spúšťa ľuďom vlny úzkosti
Vyskúšal som meditáciu pred spánkom na 2 týždne. Zmenilo mi to noci na nepoznanie
Za problémami so spánkom môže byť týchto päť potravín, radšej sa im vyhni
Strašiakom 21. storočia je modré svetlo. Drahé okuliare nepotrebuješ, použi pravidlo 20-20-20
Muži, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, majú menšie semenníky ako tí, ktorí dodržujú základné pravidlo
Zvyk takmer všetkých Slovákov je mimoriadne škodlivý na srdce, odhalil výskum
Všetko je o prostredí. Ak chceš poriadny spánok, tvoja spálňa musí spĺňať tieto požiadavky
Slováci robia obrovskú chybu: Obľúbené nápoje, ktoré bežne pijeme nemajú také účinky, aké si od nich mnohí sľubovali
Počul si už o metóde 4-7-8? Má ti pomôcť zaspať už do 60 sekúnd
Expert „rozlúštil“ skoré ranné vstávanie. Pozná odpoveď, či je cestou k úspechu, alebo iba ošiaľ
Žiaden mobil pred spaním a vyvetraná izba. Nauč sa milovať ranné vstávanie a využi deň naplno
Spánok ako zbraň: Takto optimalizuješ spánkový režim a budeš produktívny po celý deň
Získaš lepší spánok, vzťahy aj vyššiu produktivitu: Zakroč proti digitálnemu vyhoreniu jednoduchými krokmi
Táto technika ťa upgradne na verziu 2.0. Zoznám sa s polyfázickým spánkom
Krátky spánok je mimoriadne prospešný. Vedci potvrdili to, čo Edison vedel už dávno
Výskumníci hľadajú Slovákov s poruchami spánku. Máš jedinečnú možnosť pomôcť vede
Zabudni na „klišé tipy“. Sú tu nové metódy na zlepšenie mentálneho zdravia
Na desivé nočné mory existuje „liek“, ktorý máš určite po ruke aj teraz
Únava za volantom sa vyrovná 1 promile. Štúdia odhalila desivé fakty
Vyspíš sa ako v bavlnke: Kvalitný spánok nás obchádza pre zlozvyky a stres. Stačí dodržať týchto 7 rád
Spánkový turizmus je TOP trendom pre rok 2023. Ľudia už necestujú len za pamiatkami, ale aj za kvalitným spánkom
Spánkom môžeš podporiť tvoju efektivitu, úspešnosť aj produktivitu. Ak spíš nahý, zvyšuješ si tým sebavedomie
Človek potrebuje „zimný spánok“. Dopriať by sme si mali aspoň dve hodiny navyše
