Na sledovaní reality šou si vieš vybudovať závislosť. „Môžu skresľovať obraz vzťahov, úspechu a morálky“ (ROZHOVOR)

Ľudia sa delia iba na dva tábory – tí, ktorí milujú sledovať reality šou a tí, ktorí to berú ako „požieranie mozgových buniek“. Hádky, krik, plač, nezvyčajné správanie, dráma – to všetko k reality šou patrí. 

Ak patríš k prvej skupine, možno ťa prekvapí, aký zásadný vplyv môže mať pravidelné sledovanie reality šou na tvoj život. Podľa psychologičky Karolíny Kollárovej z platformy Ksebe si na sledovaní reality šou môžeš vybudovať závislosť. 

Miznúca empatia a povrchné hodnoty

Podľa slov psychologičky si na sledovaní reality šou môžeš vybudovať závislosť. Zároveň tvrdí, že častým sledovaním sa niektorým ľuďom môže stratiť „chuť“ vytvárať si autentické zážitky. Pri sledovaní rôzneho napätia a drámy v šou sa aktivuje dopamínový systém odmeňovania. Prečítaj si, čo robiť, aby si do toho príliš nespadol.

• Môže reality šou nahradiť vlastnú potrebu drámy?
• Prečo máme potrebu sledovať ľudí, ktorí sa správajú afektovane?
• Ako vplýva reality TV na naše hodnoty alebo očakávania od vzťahov a života?
• Ako sa dá sledovať reality šou bez negatívneho vplyvu na psychiku?
• Ktoré typy reality šou sú pre psychiku najškodlivejšie?

Prečo sú podľa vás reality šou také populárne – čo na nich ľudí priťahuje?

Reality šou sú populárne, pretože ponúkajú divákom možnosť prežívať silné emócie a dramatické situácie bez toho, aby ich to nejako ohrozilo. Tieto programy umožňujú ľuďom pozorovať a hodnotiť správanie iných, čím podporujú pocit spolupatričnosti, ale aj nadradenosti.

Je fascinácia bizarnými príbehmi len slovenský fenomén, alebo je to globálny trend?

Ide o globálny fenomén, pretože zodpovedá univerzálnej ľudskej potrebe po silných emóciách a sociálnom porovnávaní sa. Kultúrne rozdiely môžu ovplyvniť formu prejavu, ale samotná túžba je psychologicky univerzálna. Takúto fascináciu teda nemajú len Slováci.

Aký psychologický efekt má sledovanie reality šou na diváka?

Reality šou stimulujú emocionálnu aktiváciu napätia, súcitu, hnevu a tak poskytujú pocit, že človek je v šou priamo zapojený. Z dlhodobého hľadiska ale môžu viesť k otupeniu voči konfliktom. Všetko však závisí od miery kritického myslenia a odstupu diváka.

Prečo sledujeme konflikty, hádky a extrémne správanie iných ľudí? Zohráva pri tom úlohu dopamín alebo iné neurotransmitery?

Áno, pri sledovaní rôzneho napätia a drámy v šou sa aktivuje dopamínový systém odmeňovania – ako pri sledovaní športu. Ide o biologicky podmienenú formu zvedavosti a odmeny.

zdroj: Freepik

Môže sledovanie reality šou nahradiť našu vlastnú potrebu drámy alebo vzrušenia?

Dočasne to vie priniesť pocit uspokojenia. Dlhodobé spoliehanie sa na mediálne vzrušenie môže viesť k pasivite a zníženiu vlastnej iniciatívy vyhľadávať autentické skúsenosti. V niektorých prípadoch sa môže rozvinúť až závislosť.

Vie nás sledovanie reality šou naučiť niečo o ľudskom správaní alebo empatii?

Závisí to od „oka“ diváka, teda či je schopný pristupovať k reality šou kriticky. V niektorých prípadoch môžu pomôcť porozumieť sociálnym dynamikám, emóciám a reakciám ľudí v tlaku. Bez kritického pohľadu ale skôr posilňujú predsudky ako empatiu.

Prečo sledujeme ľudí, ktorí sú od nás úplne odlišní alebo sa správajú extrémne?

Extrémne správanie nám ponúka možnosť sociálneho porovnávania sa a utvrdzovania sa, že „my sme tí normálni“. Ide o kombináciu viacerých vecí od fascinácie, hodnotenia a úľavy.

Ako vplýva reality TV na naše hodnoty alebo očakávania od vzťahov a života?

Televízia – a teda rôzne reality šou, nám môžu skresľovať obraz vzťahov, úspechu aj morálky tým, že preceňujú konflikt a vytvárajú povrchné hodnoty. Dlhodobé sledovanie môže formovať nereálne očakávania.

zdroj: Canva/Damir Khabirov

Môže sledovanie reality šou vyvolávať porovnávacie myšlienky alebo pocit menejcennosti?

Áno, najmä ak máme reality šou, ktorá zdôrazňuje krásu, bohatstvo, či status. To môže viesť k pocitom frustrácie, závisti a zníženiu sebaúcty. Záleží aj na tom, či sa divák s účastníkmi stotožňuje alebo si udržuje odstup.

Existuje pravdepodobnosť, že sa sledovanie reality šou stane návykovým, podobne ako sociálne siete alebo hry?

Áno, samozrejme. Reality šou využívajú rovnaké mechanizmy ako sociálne siete – a to pocity prekvapenia, novosti a odmeny. Neustála stimulácia dopamínu môže vyvolať závislostné správanie.

Prečo niekto dokáže sledovať hodiny reality šou, aj keď si sám hovorí, že je to „hlúposť“?

Ide o tzv. kognitívnu disonanciu, teda o rozpor medzi tým, čo si myslíme a tým, čo robíme. Divák si racionalizuje sledovanie tým, že ho považuje za oddych. Samotné programy sú navrhnuté tak, aby emocionálne vtiahli, aj keď ich považujeme za plytké.

3 tipy odborníčky, ako zatočiť s úzkosťou ešte dnes: „Tento stav nevyliečiš ako chrípku, ale dá sa zlepšiť“ (ROZHOVOR)

Má sledovanie reality show krátkodobý efekt potešenia alebo aj dlhodobý vplyv na mozog?

Krátkodobo prinášajú uvoľnenie dopamínu a pocity zábavy. Dlhodobo však môžu znižovať empatiu a skracovať pozornosť. Všetko ale závisí od frekvencie sledovania.

Je pravda, že sledovanie reality šou môže ovplyvniť naše rozhodnutia alebo správanie v reálnom živote?

V niektorých prípadoch áno, najmä ak je človek opakovane vystavovaný určitým modelom správania. Môže to ovplyvniť naše postoje aj sociálne normy.

zdroj: Canva/Wirestock

Prečo ľudia niekedy napodobňujú extrémne správanie, ktoré vidia na obrazovke?

Ľudia sú prirodzene náchylní k napodobňovaniu. Ide o tzv. zrkadlové učenie. Ak je napríklad určité správanie prezentované s odmenou (pozornosť, sláva, úspech), mozog si ho interpretuje ako žiaduce.

Ako sa dá sledovať reality šou zdravo, bez negatívneho vplyvu na psychiku?

To, čo pomáha, je obmedzenie času sledovania a jeho vyvažovanie kvalitným obsahom alebo inými aktivitami. Zároveň je dôležité sledovať a uvedomovať si, čo v nás programy vyvolávajú.

Aké stratégie by ste odporučili rodičom alebo mladým divákom, aby si zachovali kritické myslenie?

Najdôležitejšie je popisovať a hovoriť o tom, čo v šou vidíme – popisovať to, čo je vytvorené len pre efekt. Je možné viesť aj o týchto témach hlboké rozhovory o tom, „ako by sme sa v danej situácii zachovali my“. Tým sa rozvíja schopnosť hodnotiť správanie, nie osoby. Zároveň je dôležité striedať typ obsahu s programami, ktoré podporujú empatiu, spoluprácu a sú pre človeka prínosné.

Sú niektoré typy reality šou škodlivejšie pre psychiku ako iné? Ak áno, ktoré a prečo?

Závisí to od typu šou. Pokiaľ však v šou ide o konflikty, manipuláciu alebo ponižovanie účastníkov, podporuje to necitlivosť. Ide o šou, v ktorých ide najmä o senzácie.

Môže byť sledovanie reality show aj niečím prospešné? Môže to byť napríklad neškodná forma relaxu, alebo spôsob, ako sa (v bezpečnom prostredí) učiť o sociálnej dynamike a riešení konfliktov?

V určitom zmysle áno, môže to slúžiť ako únik od stresu alebo aj forma relaxu, dôležitá je ale frekvencia. Zároveň neškodné to je len vtedy, ak je divák pri sledovaní kritický a uvedomelý.

V týchto šou sú často intrigy, manipulácia a šikana odmeňované pozornosťou kamier a dramatickým strihom. Aký signál to vysiela divákom? Hrozí, že začneme normalizovať toxické správanie aj v reálnom živote?

Takéto programy vysielajú mladým ľuďom signál, že manipulácia a ponižovanie môžu byť legitímnou cestou k uznaniu alebo popularite. Keď médiá odmeňujú konflikty a manipulácie, oslabuje sa vnímanie hraníc medzi zdravou súťaživosťou a ubližovaním. Dlhodobo to môže viesť k tomu, že ako spoločnosť začneme podobné správanie považovať za bežné a akceptovateľné.

Čítaj viac z kategórie: Rozhovory